АНДРЕЙ ЯКОВЛЕВ,корреспондент: Каждый день мы производим несчётное количество операций в своей голове: считаем, читаем, думаем, воображаем, анализируем. Чтобы мозг не уставал, его нужно постоянно тренировать. Для этого существует специальная нейрогимнастика!
Ульяна Курбатова за время пандемии стала популярным блогером. Почти 30 тысяч человек следит за её постами. В сеть она выкладывает специальные упражнения, которые с удовольствием используют для прокачки мозга и дети, и взрослые.
УЛЬЯНА КУРБАТОВА,педагог: Какой-то особой подготовки не нужно. Нужно просто практиковаться. Начинать с более простых упражнений и переходить постепенно к более сложным.
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПАЛЬЧИКИ: Наши пальчики должны размяться и поздороваться друг с другом. Один, два, три, четыре…. Можно выполнять от пяти до десяти раз.
ЛАДОШКИ: Наши ладошки лежат на столе. Одна ладошка смотри вверх, другая — вниз.
КУЛАК-ЛАДОНЬ: Третье упражнение, которое подойдёт для разминки, это кулак-ладонь. …
Даже на начальном этапе многие сталкиваются с трудностями. Не всем и не сразу удаётся контролировать и синхронизировать движения.
УЛЬЯНА КУРБАТОВА,педагог: Многим взрослым на самом деле тяжелее даётся нейрогимнастика. Наши дети всё-таки учатся в школе. Ходят на дополнительные занятия, их мозг работает интенсивнее.
СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
КАПИТАН Одну ручку вытягиваем вперёд, показываем класс, другую ручку прикладываем к голове как будто мы капитан или полицейский. Теперь делаем хлопок и наши руки меняются.
В комплексе 8 упражнений. Они включают в интенсивную работу оба полушария головного мозга, тренируют память, внимание, мышление, моторику и, конечно, речь.
УЛЬЯНА КУРБАТОВА,педагог: СКОРОГОВОРКИ Вставай Архип, петух охрип….
Их можно выполнять каждое от 20 до 30 раз. Это вам будет достаточно. Лучше всего, конечно, это делать утром, перед работой, перед учёбой.
АНДРЕЙ ЯКОВЛЕВ,корреспондент: На самом деле всё гораздо серьёзнее, чем кажется. Подобные упражнения помогают даже восстановиться пожилым людям после инсульта. 15 минут в день и ваш мозг будет работать быстрее. Главное — постоянно тренироваться.
