Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 08:21
  • +15°
  • доллар 76,35
  • евро 89,25

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Йога. Урок #1: неизвестные мышцы в теле

577
Поделиться:
андрей яковлев,корреспондент:
Всем привет! До лета остаётся чуть меньше 5 месяцев, а это значит, что пора приводить в порядок свою фигуру. Фитнес, диета — самые популярные способы, но сегодня мы расскажем ещё об одном — стойка на руках!
СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
Заниматься могут все, это абсолютно. Я уверен, что многие из наших зрителей в детстве пробовали вставать на руках: на диване, на кровати, где-нибудь запрыгивать на стенку. Если подготовить свой организм, подходить с умом ко всему, может каждый.
андрей яковлев,корреспондент:
Итак, что нам нужно для йоги — коврик, спортивная форма и чтобы были свободными ноги.

К стойке нужно хорошо подготовиться. Первый этап — суставная гимнастика. Кажется, ничего сложного, только с непривычки начинаешь чувствовать те мышцы, о существовании которых вначале даже и не знал.

СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
Сложные — самые первые два занятия. На первом занятии у тебя наверное ничего не получается, на втором ты что-то понимаешь, к третьему занятию люди, как правило, начинают вливаться.

Когда смотришь, как твоя соседка готовится оторваться от земли, а тебя тянет вниз и спина выгибается колесом и никак иначе, становится грустно. Но отчаиваться рано.

андрей яковлев,корреспондент:
Сколько этому нужно учиться?
СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
Ну всё индивидуально, как всегда. От пары месяцев до полугода.

И вот мы у стенки. Задача — поставить ноги под углом 90 градусов.

андрей яковлев,корреспондент:
Пока мои попытки не увенчались успехом. Но мне сказали, что всё получится. Смотрите в следующей серии... 

Хорошее утро 3 декабря

В мастерской струнных музыкальных инструментов

В мастерской струнных музыкальных инструментов

Как справиться с болью в спине? Узнаем мнение петербуржцев

Как справиться с болью в спине? Узнаем мнение петербуржцев

Инклюзивное образование. Опыт петербургской школы

Инклюзивное образование. Опыт петербургской школы

Средства для уборки. Безопасны ли они?

Средства для уборки. Безопасны ли они?

Театральный фестиваль «Школа. Студия. Мастерская»

Театральный фестиваль «Школа. Студия. Мастерская»

Фестиваль кино Израиля в Санкт-Петербурге

Фестиваль кино Израиля в Санкт-Петербурге

Йога. Урок #1:  неизвестные мышцы в теле

Йога. Урок #1: неизвестные мышцы в теле

Как исполнить мечту?

Как исполнить мечту?

Обучение инвалидов

Обучение инвалидов

Особенный доктор - для особенных детей

Особенный доктор - для особенных детей

«Умная грядка»  от творческой лаборатории ИТМО

«Умная грядка» от творческой лаборатории ИТМО

Дело есть каждому - проект «Простые вещи»

Дело есть каждому - проект «Простые вещи»

«Матрёнин двор» в театре имени В.Ф. Комиссаржевской

«Матрёнин двор» в театре имени В.Ф. Комиссаржевской

Специальный проект Телеканала «Блокадный дневник» и телесериал «Дилер»

Специальный проект Телеканала «Блокадный дневник» и телесериал «Дилер»

Реклама

Обсуждение