андрей яковлев,корреспондент: Всем привет! До лета остаётся чуть меньше 5 месяцев, а это значит, что пора приводить в порядок свою фигуру. Фитнес, диета — самые популярные способы, но сегодня мы расскажем ещё об одном — стойка на руках!
СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге: Заниматься могут все, это абсолютно. Я уверен, что многие из наших зрителей в детстве пробовали вставать на руках: на диване, на кровати, где-нибудь запрыгивать на стенку. Если подготовить свой организм, подходить с умом ко всему, может каждый.
андрей яковлев,корреспондент: Итак, что нам нужно для йоги — коврик, спортивная форма и чтобы были свободными ноги.
К стойке нужно хорошо подготовиться. Первый этап — суставная гимнастика. Кажется, ничего сложного, только с непривычки начинаешь чувствовать те мышцы, о существовании которых вначале даже и не знал.
СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге: Сложные — самые первые два занятия. На первом занятии у тебя наверное ничего не получается, на втором ты что-то понимаешь, к третьему занятию люди, как правило, начинают вливаться.
Когда смотришь, как твоя соседка готовится оторваться от земли, а тебя тянет вниз и спина выгибается колесом и никак иначе, становится грустно. Но отчаиваться рано.
андрей яковлев,корреспондент: Сколько этому нужно учиться?
СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге: Ну всё индивидуально, как всегда. От пары месяцев до полугода.
И вот мы у стенки. Задача — поставить ноги под углом 90 градусов.
андрей яковлев,корреспондент: Пока мои попытки не увенчались успехом. Но мне сказали, что всё получится. Смотрите в следующей серии…
