Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 07:43
  • +7°
  • доллар 73,20
  • евро 85,85

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Вам тоже не спится? Как управлять своими эмоциями, чтобы не заработать бессонницу

30
Поделиться:

В гостях у программы «Утро в Петербурге» Павел Слободской, клинический психолог.

Тимофей Зудин,ведущий:
Есть ли определённые методики для того, чтобы утром проснуться бодрым и весёлым?
Павел Слободской,клинический психолог:
Конечно, есть. Для того, чтобы проснуться в хорошем настроении, надо с вечера знать, что вы будете делать утром. У каждого с утра должны быть свои приятные ритуалы: принятие душа, прогулка с собакой, приготовление завтрака.
Тимофей Зудин,ведущий:
Что происходит с нашим головным мозгом, когда мы спим?
Павел Слободской,клинический психолог:
Хочу развенчать миф о том, что за сон в нашем головном мозге отвечают определённые участки. Это не так, весь мозг участвует в процессе как сна, так и бодрствования. Сон –это одно из состояний сознания, и мозг при этом не отдыхает, не расслабляется, а выполняет важную работу. Он занимается восстановлением наших органов, получает от них сигналы и улучшает их работу. Происходит и восстановление угасшей силы нервов, по мнению французских учёных. Подготовку к хорошему засыпанию мы начинаем с момента утреннего пробуждения. Проснувшись, надо дать себе мысленную установку: «Сегодня ночью я буду спать хорошо и спокойно. Сегодня ночью я буду спать».

Утро в Петербурге 13 марта

Первое место в рейтинге творческих вузов страны - лучший подарок ко дню рождения ректора!

Первое место в рейтинге творческих вузов страны - лучший подарок ко дню рождения ректора!

«Ради нескольких строчек»,легендарный «Гараж», сериал «Военный госпиталь».

«Ради нескольких строчек»,легендарный «Гараж», сериал «Военный госпиталь».

Как правильно и эффективно просыпаться по утрам?

Как правильно и эффективно просыпаться по утрам?

Вам тоже не спится? Как управлять своими эмоциями, чтобы не заработать бессонницу

Вам тоже не спится? Как управлять своими эмоциями, чтобы не заработать бессонницу

На них ездили эльфы, их боялись уэльские волки — всё об очаровательных корги от музыканта «Терем-квартета» Владимира Кудрявцева

На них ездили эльфы, их боялись уэльские волки — всё об очаровательных корги от музыканта «Терем-квартета» Владимира Кудрявцева

В Международный день сна выбираем правильную, удобную и полезную мебель

В Международный день сна выбираем правильную, удобную и полезную мебель

Секреты настоящего петербургского утра  - без солнца, но с кофе от примы Мариинского театра Виктории Терёшкиной

Секреты настоящего петербургского утра - без солнца, но с кофе от примы Мариинского театра Виктории Терёшкиной

XIX Международный фестиваль балета «Мариинский» открылся в Петербурге

XIX Международный фестиваль балета «Мариинский» открылся в Петербурге

Когда встречаются гении. Музыка Бетховена в музее Суворова

Когда встречаются гении. Музыка Бетховена в музее Суворова

Баю-баюшки-баю … и другие способы уложить ребёнка спать

Баю-баюшки-баю … и другие способы уложить ребёнка спать

Балетные линии Петербурга  - дуэт города и балерины

Балетные линии Петербурга  - дуэт города и балерины

Мечты сбываются. Модельное агентство для тех, кому за …

Мечты сбываются. Модельное агентство для тех, кому за …

Как найти своё дело в жизни? Метафорические карты, как новые технологии профориентации

Как найти своё дело в жизни? Метафорические карты, как новые технологии профориентации

Реклама

Обсуждение