В гостях у программы «Хорошее утро» Анна Шапошникова, психолог.
андрей зайцев,ведущий: Почему осенью возникает депрессия? Почему всё надоедает?
Анна Шапошникова,психолог: Мы так устроены. Это от нас не зависит. Осенние и весенние депрессии бывают и в тех регионах, где есть достаточное количество солнца и тепла, где размеренный образ жизни. Просто таким образом, есть версия учёных, организм адаптируется к некой зимней спячке, когда нужно уходить на энергосберегательный режим и чуть меньше двигаться.
людмила ширяева,ведущая: Где проходит та граница между лёгкой осенней хандрой и более серьёзными заболеваниями?
Анна Шапошникова,психолог: Есть несколько показателей. Это минорное ощущение, все воспринимается либо в чёрном цвете, либо бесцветно. Ничего не хочется, пропали краски. Всё воспринимается серо и однообразно, либо негативно. Появляется сонливость и не получается быстро реагировать на импульсы внешнего мира. Есть ощущение отсутствия желания проживать свою жизнь. Людям, которые осенью чувствуют серьёзное снижение активности, лучше перепровериться у врача психотерапевта.
людмила ширяева,ведущая: Существует ли какая-то профилактика?
Анна Шапошникова,психолог: Есть целый перечень, но его мало кто придерживается. В осенний период рекомендуется правильно питаться — орехи, белок, рыба. И много пить. Есть версия, что можно употреблять много цветных продуктов.
