В гостях у программы «Хорошее утро» — Татьяна Коваль, доцент общеуниверситетской кафедры физической культуры и спорта СПбГУ.
марианна дьякова,ведущая: Совсем недавно в России прошёл второй фестиваль по скандинавской ходьбе, который называется «100 километров от Рождества до Рождества». Любители скандинавской ходьбы — кто эти люди? Можно ли их портрет обрисовать?
Татьяна Коваль,доцент общеуниверситетской кафедры физической культуры и спорта СПбГУ: Это люди увлечённые, физически активные, в возрасте от 6 до 90 лет. Границы очень здорово расширились, потому что появились возможности заниматься и спортивной, и оздоровительной ходьбой. Что касается фестиваля, это очень интересное мероприятие, всероссийское мероприятие, в котором приняли участие 43 команды, начиная от Крайнего Севера до Дальнего Востока. Тысячи поклонников вышли из-за праздничного стола с 25 декабря по 7 января, все дружно должны были пройти 100 километров.
михаил спичка,ведущий: Кажется, что скандинавская ходьба — очень демократичный вид спорта — взял палки и шагай. Но очевидно не всё так просто, наверное, определённая техника и подготовка требуются…
марианна дьякова,ведущая: Да, в чём притягательность?
Татьяна Коваль,доцент общеуниверситетской кафедры физической культуры и спорта СПбГУ: Притягательность в простоте и доступности. Вам не надо ходить в спортзал, вы не привязаны ко времени, занятия на свежем воздухе. Вы можете заниматься рядом с домом, можете поехать в поход. Демократичность, наверное, в том, что степень подготовки не влияет на возможность оздоравливаться и ходить с палками. За последние 5 лет произошли значительные изменения, потому что скоро спортсмены получат возможность соревноваться в скандинавской ходьбе.
марианна дьякова,ведущая: Как подготовиться к занятиям? Как правильно выбрать палки, например?
Татьяна Коваль,доцент общеуниверситетской кафедры физической культуры и спорта СПбГУ: Для начала нужно получить консультацию инструктора. Потому что важно знать — просто вы хотите заниматься физической активностью или улучшить спортивную форму и внешний вид, как часто вы сможете заниматься… Это всё очень влияет на выбор. Если вы одеваетесь хорошо, получается двойной эффект — вы тренируете мышцы и происходит оздоровление и закаливание.
михаил спичка,ведущий: А правда, что скандинавская ходьба сжигает больше калорий, чем обычная?
Татьяна Коваль,доцент общеуниверситетской кафедры физической культуры и спорта СПбГУ: Эта фраза должна быть продолжена. Если вы двигаетесь со скоростью не меньше 5,5 км/ч и проходите не менее 4 километров. Если вы выходите и идёте, разговаривая, не выполняя физической нагрузки, где-то минут 10-15, это не так. Если мы говорим о сжигании калорий, нужно настроиться на то, что это физическая работа. Тогда эффект гарантирован.
