В гостях у программы «Утро в Петербурге» Павел Слободской, клинический психолог.
Тимофей Зудин,ведущий: Есть ли определённые методики для того, чтобы утром проснуться бодрым и весёлым?
Павел Слободской,клинический психолог: Конечно, есть. Для того, чтобы проснуться в хорошем настроении, надо с вечера знать, что вы будете делать утром. У каждого с утра должны быть свои приятные ритуалы: принятие душа, прогулка с собакой, приготовление завтрака.
Тимофей Зудин,ведущий: Что происходит с нашим головным мозгом, когда мы спим?
Павел Слободской,клинический психолог: Хочу развенчать миф о том, что за сон в нашем головном мозге отвечают определённые участки. Это не так, весь мозг участвует в процессе как сна, так и бодрствования. Сон –это одно из состояний сознания, и мозг при этом не отдыхает, не расслабляется, а выполняет важную работу. Он занимается восстановлением наших органов, получает от них сигналы и улучшает их работу. Происходит и восстановление угасшей силы нервов, по мнению французских учёных. Подготовку к хорошему засыпанию мы начинаем с момента утреннего пробуждения. Проснувшись, надо дать себе мысленную установку: «Сегодня ночью я буду спать хорошо и спокойно. Сегодня ночью я буду спать».
