Врач-психотерапевт и диетолог Михаил Гаврилов рассказал, как отличить эмоциональный голод от физического.
Как передает РИА Новости, диетолог предупредил о возможности мозга обманывать своего хозяина, чтобы спровоцировать его полакомиться чем-нибудь в неурочное время. В частности, это касается ночных походов к холодильнику. Такие перекусы могут восполнить эмоциональный голод, но, из-за сытости организма, также откладываются в теле лишним весом.
Врач отметил, что ощущение голода может появиться по естественным причинам спустя 4-5 часов после приема пищи. При этом организм не требует какой-то определенной еды, лишь констатирует свое желание пополнить энергию. Если отвлечься на другие дела – эмоциональный голод пропадет сам собой, а физический о себе забыть не даст.
Гаврилов предупредил, что опасность эмоционального голода также связана с невозможностью остановиться. Если потакать таким порывам, то мозг будет требовать лишь больше, пока организм не пересытится.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, как избавиться от лишних килограммов, набранных из-за стресса.
Фото: pixabay.com
