Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 09:29
  • +18°
  • доллар 60,45
  • евро 61,70

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Профессиональное выгорание: как перестать быть «бессмертным пони» и причём тут синдром самозванца

9
Поделиться:

На связи со студией программы «Утро в Петербурге» Ирина Иванова, психолог.

Тимофей Зудин,ведущий:
Каковы же симптомы профессионального выгорания и можно ли их перепутать просто с переутомлением или какой-то болезнью?
Ирина Иванова,психолог:
На разных стадиях это разные симптомы. В самом начале это появление нелогичного раздражения. Мы шутим или говорим о том, когда меня всё бесит или ещё что-то. Притом что ты находишься на любимой работе в коллективе, с которым у тебя хорошие отношения и таких видимых причин для всего этого нет.  Далее разворачивается история в направлении опустошения, когда просто ничего не радует, ни на что не возникает внутренний отклик, и взгляды человека опускаются в такой немножко цинизм. А третья стадия, когда мы имеем кризис внутри или снаружи. То есть уже могут возникать телесные заболевания и внутри ощущение того, что я не на своём месте, я не могу это делать, это не моё, и я хуже всех.
Тимофей Зудин,ведущий:
Телесные симптомы это что имеется в виду?  
Ирина Иванова,психолог:
Это когда из-за напряжения, которое копилось в теле длительное время, случаются заболевания. Мигрени, падение иммунитета, частые ОРЗ и так далее.
Ксения Бобрикова,ведущая:
Люди каких профессий наиболее подвержены этому профессиональному выгоранию?
Ирина Иванова,психолог:
Раньше считалось, что только люди, которые работают с другими людьми. Потому что вступить в контакт, выйти из контакта - очень много эмоциональных сил на это затрачивается. Сегодня мы обнаруживаем, что все профессии, связанные с дедлайнами, все профессии, связанные с высоким уровнем стресса в процессе, дают такой феномен: врачи, МЧС, военные и так далее.
Тимофей Зудин,ведущий:
То есть программисты не относятся к этой группе профессий?
Ирина Иванова,психолог:
Они работают в условиях дедлайна. Как только это действует длительное время, то может выходить на эмоциональное выгорание.
Тимофей Зудин,ведущий:
Среди основных причин называют острые взаимоотношения в коллективе, низкую оплату труда и синдром самозванца. Он то здесь причём?
Ирина Иванова,психолог:
Я бы синдром самозванца отнесла как раз просто к следствию уже синдрома выгорания. У этого есть внешние причины: длительный непрекращающийся стресс на работе, повышенная нагрузка, мы не умеем отдыхать. Мы вообще создали такой образ жизни, при котором отдых – это что-то не совсем обязательное. Мы такие железные пони. Но есть и причины синдрома самозванца, которые идут из самого детства. Если, например, родители всё время сравнивали своего ребёнка с другими не в пользу ребёнка, это закладывает основы того, что во взрослом возрасте у него этот синдром будет развиваться. Потому что сначала родители со мной так разговаривали, потом я сам себе всё это говорю. И вторая причина, если родители идеализировали ребёнка, то есть ожидали, что он будет идеально прекрасным, всегда у него всё будет получаться. Но так в жизни не бывает.
Ксения Бобрикова,ведущая:
Синдром самозванца – это когда ты считаешь, что не достоин того места, которое ты занимаешь. Ирина, скажите пожалуйста, что делать, чтобы не допустить выгорание, если почувствовал в себе уже какие-то симптомы?
Ирина Иванова,психолог:
Прежде всего нам нужно пересмотреть наш образ жизни. То есть мы все несёмся с огромной скоростью в информационном потоке и думаем, что мы – железные пони. Конечно, человечество эволюционирует и эти информационные нагрузки сможет нести с другими результатами. Но пока нам нужно подумать о том, как делать паузы, как бывать на природе, как оставлять время для восстановления.

Утро в Петербурге 22 июня

Минута скорби: в 12.15 Петербург остановится на Всероссийскую минуту молчания

Минута скорби: в 12.15 Петербург остановится на Всероссийскую минуту молчания

«Лето знаний»: бесплатная подборка образовательных онлайн-курсов для школьников

«Лето знаний»: бесплатная подборка образовательных онлайн-курсов для школьников

Когда счёт идет на минуты: как электросамокаты помогают при поиске людей

Когда счёт идет на минуты: как электросамокаты помогают при поиске людей

У кого родилась помесь грифа с одуванчиком и где поселились бобры — свежие лесные новости от Павла Глазкова

У кого родилась помесь грифа с одуванчиком и где поселились бобры — свежие лесные новости от Павла Глазкова

Без билетов и в любую погоду: в Приоратском парке Гатчины работает кинотеатр под открытым небом

Без билетов и в любую погоду: в Приоратском парке Гатчины работает кинотеатр под открытым небом

«Шаг в бессмертие»: история блокады в картинах Владимира Старова на выставке в Музее обороны и блокады Ленинграда

«Шаг в бессмертие»: история блокады в картинах Владимира Старова на выставке в Музее обороны и блокады Ленинграда

Субстанция из недр Земли: иллюстрации процессов, мыслей и форм на выставке удивительных работ Дмитрия Каварги

Субстанция из недр Земли: иллюстрации процессов, мыслей и форм на выставке удивительных работ Дмитрия Каварги

Памятный камень: в Музее «Дорога жизни» открывают мемориал начальнику ВАД 101 Михаилу Нефёдову

Памятный камень: в Музее «Дорога жизни» открывают мемориал начальнику ВАД 101 Михаилу Нефёдову

Свидетели истории: грузовики-трудяги и корабли-защитники Дороги жизни

Свидетели истории: грузовики-трудяги и корабли-защитники Дороги жизни

Музей Дороги жизни - портал в историю магистрали, спасшей тысячи жизней

Музей Дороги жизни - портал в историю магистрали, спасшей тысячи жизней

Кабинет редкостей по замыслу Петра I: пять самых необычных экспонатов Кунсткамеры

Кабинет редкостей по замыслу Петра I: пять самых необычных экспонатов Кунсткамеры

Остановит только комара: как сделать окна безопасными для детей

Остановит только комара: как сделать окна безопасными для детей

Профессиональное выгорание: как перестать быть «бессмертным пони» и причём тут синдром самозванца

Профессиональное выгорание: как перестать быть «бессмертным пони» и причём тут синдром самозванца

Путешествия не только по страницам: библиотеки Красногвардейского района предлагают прогулки и экскурсии по историческим местам

Путешествия не только по страницам: библиотеки Красногвардейского района предлагают прогулки и экскурсии по историческим местам

Медицина Победы: выставка к годовщине начала Великой Отечественной в Военно-медицинском музее

Медицина Победы: выставка к годовщине начала Великой Отечественной в Военно-медицинском музее

Детские голоса Пискарёвского мемориала: аудиогид, выставки и поэтический марафон - новые проекты и памятные акции мемориала

Детские голоса Пискарёвского мемориала: аудиогид, выставки и поэтический марафон - новые проекты и памятные акции мемориала

Памятный камень: в Музее «Дорога жизни» открывают мемориал начальнику ВАД 101 Михаилу Нефёдову

Памятный камень: в Музее «Дорога жизни» открывают мемориал начальнику ВАД 101 Михаилу Нефёдову

Реклама

Обсуждение