Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 20:59
  • +13°
  • доллар 60,38
  • евро 61,55

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Постновогодний синдром: реакция организма на стресс или разновидность лени?

44
Поделиться:

На связи со студией программы «Утро в Петербурге» Татьяна Гилёва,  психолог.

Тимофей Зудин,ведущий:
Друзья, что вы испытываете прямо сейчас? Есть какое-то отрицание, нежелание идти на работу? Может быть тоска?
Ксения Бобрикова,ведущая:
Эмоциональная усталость? Если вы всё это чувствуете, то это признаки так называемого постновогоднего синдрома.
Тимофей Зудин,ведущий:
Это научный термин или обывательский?
Татьяна Гилёва,психолог:
Термин такой я слышу первый раз. Есть термин посттравматическое стрессовое расстройство. А стресс - это любое изменение обстоятельств, даже позитивное. Конечно же, длительные десятидневные каникулы становятся таким обстоятельством. Ведь происходит изменение режима дня, питания, отношений может быть.
Ксения Бобрикова,ведущая:
Откуда берётся постпраздничное расстройство? Откуда берётся это подавленное состояние, тоска, апатия?
Тимофей Зудин,ведущий:
Казалось бы, мы же наоборот отдохнули, пообщались, подарки получили?
Татьяна Гилёва,психолог:
Большое количество каких-то сильных эмоций все равно влияет. И организму, и психике нужно время на восстановление, даже просто на переработку происходящего. Маленькие дети, которых сводили в какое-нибудь классное место, и они получили там кучу подарков, иногда начинают сильно плакать. Это не потому что им там не понравилось, а потому что у них случилось слишком много впечатлений. С другой стороны, много праздников внутри семьи тоже отнимают много сил и энергии. А потом приходит такой отложенный результат. Семейные отношения бывают очень разные.
Ксения Бобрикова,ведущая:
С чем связано то, что эмоционально от отдыха можно устать больше, чем от самой сложной работы?
Татьяна Гилёва,психолог:
Устают не от отдыха, а от резкой перемены образа и стиля жизни. На адаптацию уходит энергия. Адаптация – это всегда процесс, забирающий большое количество внутренней энергии, требующий внимания и времени. Будь это адаптация к школе или к новому рабочему месту. К новому ритму жизни тоже адаптироваться не так-то просто.
Тимофей Зудин,ведущий:
Каким образом вы посоветуете бороться с этим постновогодним синдромом?
Татьяна Гилёва,психолог:
Гармонично распределять отдых в течение года. Не отдыхать только в эти десять январских дней. Чтобы эти дни не становились стрессом вместо расслабления. А сейчас понимать, что идёт адаптация, надо быть к себе бережнее. Не брать на себя сразу все нагрузки, а входить в рабочий ритм с тем темпом, который можно сейчас себе позволить в эмоциональном и физическом состоянии.
Ксения Бобрикова,ведущая:
Некоторые психологи советуют в первый рабочий день составить расписание на пару недель вперёд.  Как расписание поможет мне улучшить настроение и перестать тосковать и хандрить?
Татьяна Гилёва,психолог:
Расписание может оказаться поддержкой для тех, кто любит структуру, кого она вдохновляет. Но оно может быть и стрессом. Человек будет смотреть на это расписание и думать, как много он ещё не сделал. Но это всегда хороший ориентир, если не фиксироваться на нём очень жёстко. А если ставить галочки, когда что-то выполнил, то это добавляет хорошего настроения.
Тимофей Зудин,ведущий:
У многих после новогодней ночи сбит режим. Причём так серьёзно. Каким образом восстановить после праздников режим сна?
Татьяна Гилёва,психолог:
Возвращаться постепенно в привычный режим. Убирать гаджеты задолго до сна, высыпаться в хорошо проветренной затемнённой комнате. Я всегда за спорт. Это хорошо после обильных застолий не в плане коррекции веса, а нормализации обмена веществ.

Утро в Петербурге 11 января

Международный день «Спасибо»: кому вы хотите нарисовать свою благодарность

Международный день «Спасибо»: кому вы хотите нарисовать свою благодарность

Тойгер. Самые миролюбивые и компанейские сородичи символа наступающего Нового года

Тойгер. Самые миролюбивые и компанейские сородичи символа наступающего Нового года

Сказочный кот Сигизмунд и полные залы диковинок: Эрмитаж глазами детей

Сказочный кот Сигизмунд и полные залы диковинок: Эрмитаж глазами детей

Джиббинг: яркое, творческое и экстремальное катание на сноуборде

Джиббинг: яркое, творческое и экстремальное катание на сноуборде

С Петром Великим сотрудничаю уже 30 лет: эксклюзивное интервью главы Ассамблеи петровских музеев Елены Кальницкой телеканалу «Санкт-Петербург»

С Петром Великим сотрудничаю уже 30 лет: эксклюзивное интервью главы Ассамблеи петровских музеев Елены Кальницкой телеканалу «Санкт-Петербург»

Идеальное утро, когда оно утром: Игорь Бутман о безумном графике жизни, кофе и индивидуальном заряде бодрости

Идеальное утро, когда оно утром: Игорь Бутман о безумном графике жизни, кофе и индивидуальном заряде бодрости

Танцы для всех: инклюзивный танцевальный коллектив «Инваледи» собирает и окрыляет

Танцы для всех: инклюзивный танцевальный коллектив «Инваледи» собирает и окрыляет

Кошелёк или жизнь: драмеди «Почка» об успехе, по-настоящему близких людях и фатализме

Кошелёк или жизнь: драмеди «Почка» об успехе, по-настоящему близких людях и фатализме

Постновогодний синдром: реакция организма на стресс или разновидность лени?

Постновогодний синдром: реакция организма на стресс или разновидность лени?

«Тигрозавр» и другие милые фантастические твари: погода мотивирует на создание снежных шедевров

«Тигрозавр» и другие милые фантастические твари: погода мотивирует на создание снежных шедевров

Свой маленький «Спас на Крови»: недолговечный, но зато рядом с домом

Свой маленький «Спас на Крови»: недолговечный, но зато рядом с домом

Парадный подъезд и не только: каким видел Петербург Николай Некрасов и что изменилось за годы

Парадный подъезд и не только: каким видел Петербург Николай Некрасов и что изменилось за годы

Синдром дефицита внимания или дурное воспитание: поможет ли нейросеть владельцам собак определить проблему

Синдром дефицита внимания или дурное воспитание: поможет ли нейросеть владельцам собак определить проблему

Купи, продай и не дай себя обмануть: как распознать мошенников на сервисах объявлений

Купи, продай и не дай себя обмануть: как распознать мошенников на сервисах объявлений

Не всё серебро, что блестит: металл в тренде от шок-рока до стиля милитари

Не всё серебро, что блестит: металл в тренде от шок-рока до стиля милитари

Когда не готов в зиме: как оказать первую помощь при переохлаждении и обморожении

Когда не готов в зиме: как оказать первую помощь при переохлаждении и обморожении

Экотропа в камовых холмах: снежная сказка на Колтушских высотах

Экотропа в камовых холмах: снежная сказка на Колтушских высотах

Реклама

Обсуждение