Гость: Александра Кошелева, психолог, доцент РГПУ им А.И. Герцена.
   Хотя депрессии у мужчин диагностируют гораздо реже, чем у женщин, именно мужские депрессии чаще заканчиваются суицидом. Своё критическое состояние мужчины скрывают до последнего, а потом не могут из него выйти. Сейчас обстановка в целом располагает к развитию депрессивного состояния. Если у женщин основная эмоция при депрессии грусть и печаль, то у мужчин это чаще агрессия и раздражение. Корни мужской депрессии надо искать в детском воспитании. Если мальчику внушали, что он всегда должен быть сильным, не проявлять слабость, растерянность, беспомощность, всё преодолевать, решать все проблемы и вопросы, то при элементарных неудачах человек чувствует себя несоответствующим определённым навязанным ему стереотипам и нормам. Мы – психологи определяем депрессию, конечно, не только по настроению. Важен характер сна. Если фиксируется его изменение: начинается бессонница или наоборот человек всё время спит, то это может служить симптомом. Также, как и изменение аппетита – он или пропадает, или вдруг увеличивается. Можем отследить динамику настроения. Если оно плохое под воздействием какого-то серьёзного события, то вряд ли надо сразу думать о депрессии. А если видимых серьёзных причин нет, а человек подавлен или раздражителен, стоит обратить на это внимание. Может снижаться сексуальное влечение и добавляются различные проблемы со здоровьем (боли в желудке, сердце, спине), потому что наше самочувствие сильно связано с эмоциональной сферой. Если все вышеперечисленные признаки появляются и не исчезают неделями, а то и месяцами, то лучше обратиться к специалисту. Разговор по душам с близким человеком, другом или просто внимательным и чутким собеседником может служить скорее профилактикой депрессии, когда только чувствуется её приближение. Здоровый образ жизни (сон, свежий воздух, физическая активность, разумное питание) тоже является хорошей профилактикой любых заболеваний, а уж тем более депрессивного состояния. Алкоголь рассматривается скорее, как депрессант, а совсем не антидепрессант. Особенно при неумении себя контролировать при его употреблении. Большую роль в помощи человеку, впавшему в депрессию, играют его близкие. Не стоит игнорировать проявления у человека несвойственного ему состояния. Чаще всего даже если мы и замечаем что-то неладное, то отмахиваемся или говорим дежурные фразы: «Да брось, всё пройдёт, взбодрись, ерунда, жизнь прекрасна». Такая реакция только раздражает и угнетает человека, а также убеждает в мысли, что его никто не понимает. Поддержка выглядит совсем иначе. Это прежде всего чуткость, внимание, участие в судьбе. Если же вы начинаете помогать человеку в каких-то его делах, то соблюдайте баланс – не делайте за него абсолютно всё. Иногда поддержка может заключаться и в том, чтобы принять решение обратиться к специалисту. Это не обязательно сразу врач, для начала можно сходить к психологам, которые не ставят диагнозов и не выписывают лекарства. Обращение к психологу на сегодняшний день уже просто элемент личной культуры, заботы о себе (мы же проходим профосмотры, посещаем фитнесс и салоны красоты). Аргументом для того мужчины, которому стыдно идти к психологу только из-за того, что он не может справиться с собой и разрулить свои внутренние проблемы, может выступить разумное рассуждение. Ты же не шьёшь сам себе ботинки, не собираешь автомобиль, самолёт, не вырываешь сам себе зуб и не вырезаешь аппендицит и т.д. ты же всё-таки обращаешься к специалистам. Депрессия имеет особенность происходить по поводу какого-то неприятного или страшного события в жизни человека, но иногда имеет накопительный характер (в связи с продолжительным безденежьем, постоянными неудачами на работе или в личной жизни, длительной болезнью близкого человека и т.д.)
Также Александра Кошелева ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Как можно вытащить мужчину из депрессии и укрепить его нервную систему? (06.00)
— Как уговорить человека пойти к врачу, обратиться к специалисту? (07.35)
— Можно ли вылечить депрессию на ранних стадиях, употребляя витамины группы В? (09.45)
— Что вызывает у мужчин большую склонность к развитию депрессии: проблемы на работе или в личной жизни? (10.35)
— Депрессия может передаваться по наследству? И все ли люди подвержены депрессии? (12.28)
— Как часто депрессия перерастает в маниакально-депрессивный психоз? (13.51)
— Как себя ведёт человек в состоянии тяжёлой депрессии, и как быстро он может впасть в такое состояние? (14.47)
— Почему инстинкт самосохранения перестаёт работать при тяжёлом депрессивном состоянии? (16.27)
— Как проходит работа с психологом? (16.54)
— Как же воспитывать из мальчиков настоящих мужчин? (19.30)
— Люди каких профессий чаще подвержены депрессии? (21.05)
