Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 01:02
  • +13°
  • доллар 60,89
  • евро 62,53

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Инфодетокс — полезное умение отказываться от лишней информации

827
Поделиться:
Юля Чеснокова,корреспондент:
Сделать красивую фотографию для Инстаграма, обновить почту, проверить пробки и погоду, и вновь зайти в Инстаграм. У этого болезненного страха провести свою жизнь без мобильного телефона даже есть имя — номофобия — от английского no mobile phone. Если вы, как и я, тоже боитесь даже на минуту расстаться со своим мобильником, пора с этим что-то делать.
Влада Титова,врач-психотерапевт:
Механизм формирования такого рода зависимости, когда человек проверяет телефон, не пришло ли там чего-то,не пропустил ли он что-то важное, нет ли там свежей порции удовольствия — это связано с дофамином. Выброс дофамина - мы испытываем очень приятные ощущения - вау! - что-то там совершенно замечательное нам написали, оценили, лайкнули и т.д. И организм подсаживается на это. Он будет требовать всё новых и новых порций дофамина. В этом основной механизм формирования зависимости.
Юля Чеснокова,корреспондент:
Ну что, начинаем нашу диджитал детоксикацию. Для этого нам понадобится — барабанная дробь — мобильный телефон. На этот раз устанавливаем на него одно из полезных и умных приложений, которое будет считать сколько времени мы проводим в соцсетях и Интернете.
Влада Титова,врач-психотерапевт:

Очень многие, когда они эту программу устанавливают на свой смарфон, с неприятным удивлением видят, что это те же 8 часов в день. И они не могут вспомнить, что же там такого хорошего было 8 часов? Это был бессмысленный сёрфинг, блуждание по информации, проверка того, что вам и так известно, случайные заходы в социальные сети и много-много всего лишнего.

Вам не жалко столько времени своей жизни на это тратить? Те люди, которые стояли в основе разработок всех наших гаджетов, они ведь сами не пользуются неумеренно гаджетами. У них есть строгие правила и ограничения, которые распространяются на всех членов семьи. Например, ритуал приёма пищи, когда никто не мог пронести туда гаджет и положить на стол, каким бы это мероприятие продолжительным не было. Даже если празднование Дня рождения. Гаджеты не должны отвлекать от главного — от общения.

Юля Чеснокова,корреспондент:
Ну и что нам мешает самим быть как Стив Джобс и установить собственные правила общения с мобильным. Например, убирать телефон часика на два, а руки занять чем-то более полезным. Книгу почитать или посуду помыть. Ну, или на самокате по красивому Петербургу покататься.

Утро в Петербурге 14 июля

Талантливый человек талантлив во всём: хирург, спасающий жизни, находит время для сцены и музыки

Талантливый человек талантлив во всём: хирург, спасающий жизни, находит время для сцены и музыки

Кунсткамера ждёт посетителей на часовые сеансы

Кунсткамера ждёт посетителей на часовые сеансы

Музыкальный спич: баллада о тёще, твистующий Джонни Холидей, и чешский соловей Карел Готт — золотые шлягеры июля

Музыкальный спич: баллада о тёще, твистующий Джонни Холидей, и чешский соловей Карел Готт — золотые шлягеры июля

Филимон Феллини — задира и грибник: музыкальный кот Андрея Смирнова

Филимон Феллини — задира и грибник: музыкальный кот Андрея Смирнова

Русское географическое общество — история открытий

Русское географическое общество — история открытий

Путешествие в край хантов и манси

Путешествие в край хантов и манси

Как отличить звезду от интернет-подделки: не попадайтесь на уловки мошенников

Как отличить звезду от интернет-подделки: не попадайтесь на уловки мошенников

Киберпреступления, смс-угрозы и сайты-ловушки — как не оказаться жертвой

Киберпреступления, смс-угрозы и сайты-ловушки — как не оказаться жертвой

«Morra» Петра Налича

«Morra» Петра Налича

Что будет, если забыть смартфон дома

Что будет, если забыть смартфон дома

Инфодетокс — полезное умение отказываться от лишней информации

Инфодетокс — полезное умение отказываться от лишней информации

Онлайн-премьеры театра «Русская антреприза»

Онлайн-премьеры театра «Русская антреприза»

Тик-Ток-Хаус — новое реалити или новая реальность?

Тик-Ток-Хаус — новое реалити или новая реальность?

Тропики в моде: добавьте жары и цвета, не выходя из дома

Тропики в моде: добавьте жары и цвета, не выходя из дома

Реклама

Обсуждение