Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 01:18
  • +8°
  • доллар 77,51
  • евро 92,06

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Разминка для мозга: асимметричная гимнастка и никакой рутины

1247
Поделиться:
Анна Смирнова,корреспондет:

Рутина – главный враг мозга. Держать его в тонусе нужно точно также, как и мыщцы. И поможет ему специальная зарядка. Несколько приёмов сейчас покажу.

Ассиметричная гимнастика для мозга. Самое известное упражнение, когда одно рукой вы берётесь за ухо, второй – за нос, а потом меняете руки. На первый взгляд, всё просто, но попробуйте сделать в быстром темпе. Чтобы усложнить это упражнение, можно делать смену через хлопок.

Такие упражнения — на одновременную смену разных действий — запускают оба полушария и синхронизируют их работу.

Гимнастика Йосиро Цуцуми - она больше рассчитана на пальцы и руки, из-за их взаимосвязи рук с мозгом. На каждом пальце находится более 3 тысяч механорецепторов.

Упражнение 1

На вдохе поднимаем руки на уровень глаз. На выдохе поочередно опускаем каждую из рук и одновременно захватываем пальцы. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 2

 Поднимаем руки на уровень груди. Затем разводим локти и ладони, оставляя вместе лишь кончики пальцев. Повторить 10 раз.

Упражнение 3

Для третьего упражнения понадобится мячик. В течение 1 й минуты надо катать его по руке.

Упражнение 4

Также можно просто касаться большим пальцем всех остальных. Но, чтобы усложнить это упражнение, подключайте вторую руку. И делайте в другом направлении.

Упражнение 5

Большим пальцем нажимать на основание каждого пальца. 20 раз на каждую руку.

Также поможет выполнение привычных действий неведущей рукой. Я правша — буду левой рукой выполнять все задачи.

Еще один приём для развития мозга — симметричное рисование. Нужно стараться рисовать двумя руками абсолютно одинаковые фигуры. Справившись с геометрическими фигурами, можно усложнить задачу и попробовать нарисовать один рисунок двумя руками.

Ну и ещё целый ряд советов для развития мозга – ведите дневник, изучайте иностранные языки, занимайтесь музыкой. И главное, пытайтесь избавиться от рутины. Ведь это к тому же и просто скучно.

 

Утро в Петербурге 13 июля

Разминка для мозга: асимметричная гимнастка и никакой рутины

Разминка для мозга: асимметричная гимнастка и никакой рутины

Как отражается на питомцах выход из самоизоляции их хозяев?

Как отражается на питомцах выход из самоизоляции их хозяев?

Память говорит. Дорога через войну

Память говорит. Дорога через войну

Как выбрать кадр и как себя поставить в кадр? Мастер-класс от профессиональных фотографов

Как выбрать кадр и как себя поставить в кадр? Мастер-класс от профессиональных фотографов

Огненный рекорд. Петербургский пойстер пытается попасть в книгу Рекордов России.

Огненный рекорд. Петербургский пойстер пытается попасть в книгу Рекордов России.

Проект «Эрмитаж в гостях у коллег». Виртуальные путешествия по музеям страны

Проект «Эрмитаж в гостях у коллег». Виртуальные путешествия по музеям страны

Полезная и вредная еда для мозга

Полезная и вредная еда для мозга

Иностранный взгляд на жизнь в СССР и России. Выставка в «Манеже» «Иной взгляд. Портрет страны в объективе агентства Magnum»

Иностранный взгляд на жизнь в СССР и России. Выставка в «Манеже» «Иной взгляд. Портрет страны в объективе агентства Magnum»

«Закрываем рот и холодильник» - за время карантина певец Шура похудел на 28 кг

«Закрываем рот и холодильник» - за время карантина певец Шура похудел на 28 кг

«В поисках современности: русское искусство XX века». Первый бесплатный онлайн курс Русского музея

«В поисках современности: русское искусство XX века». Первый бесплатный онлайн курс Русского музея

Как правильно фотографироваться?

Как правильно фотографироваться?

О театре как живописном полотне, «Гамлете» и о творческих мечтах. На бегу с Романом Габриа, главным режиссёром театра «Мастерская»

О театре как живописном полотне, «Гамлете» и о творческих мечтах. На бегу с Романом Габриа, главным режиссёром театра «Мастерская»

Петербургские цапли

Петербургские цапли

Юный разведчик, узник концлагера и легендарный балтийский юнга. Павел Иванович Семёнов отмечает девяностолетие

Юный разведчик, узник концлагера и легендарный балтийский юнга. Павел Иванович Семёнов отмечает девяностолетие

Реклама

Обсуждение