Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 00:11
  • -11°
  • доллар 73,97
  • евро 89,33

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Что такое триптофан и в чём его едят

85
Поделиться:

Больше всего триптофана содержится в икре – красной и черной, в красной даже чуть больше. 910- 960 мг на 100 г продукта.

Второе место — орехи! Миндаль, кешью, фисташки, кедровые орехи – просто кладезь этой «аминокислоты радости». 600 – 630 мг на 100 г продукта. Не намного отстают от них семена подсолнечника.

Сыр – в лидерах списка продуктов, необходимых для хорошего настроения. В принципе любой, но первыми биохимики ставят полутвердые сыры, типа голландского. 500 - 780 мг на 100 г продукта.

Рыба триптофаном тоже не обделена. Причем больше всего этого вещества содержит ставрида и сельдь – вполне себе доступные  продукты. 250- 320 мг на 100 г продукта.

В топе также - соя и арахис. 250 - 320 мг на 100 г продукта.

И если у вас нет аллергии на эти продукты, то они станут главными вашими помощниками в деле построения хорошего настроения.

Утро в Петербурге. 02 июня

Выбираем сезонные овощи и фрукты - правильно и для пользы дела

Выбираем сезонные овощи и фрукты - правильно и для пользы дела

Школа слушателя. Петербургская филармония запускает образовательную площадку онлайн

Школа слушателя. Петербургская филармония запускает образовательную площадку онлайн

Что такое триптофан и в чём его едят

Что такое триптофан и в чём его едят

Триптофановая диета или дофаминовое голодание, как управлять своим настроением и не навредить?

Триптофановая диета или дофаминовое голодание, как управлять своим настроением и не навредить?

Маленькая Италия в Санкт-Петербурге

Маленькая Италия в Санкт-Петербурге

Весна случится осенью. Первый в мире танцующий симфонический оркестр переносит встречу

Весна случится осенью. Первый в мире танцующий симфонический оркестр переносит встречу

Полвека на сцене Театра Деммени! Чебурашкин юбилей

Полвека на сцене Театра Деммени! Чебурашкин юбилей

Книжный салон в самом литературном городе мира. Как это будет

Книжный салон в самом литературном городе мира. Как это будет

Адаптация: вузы. Дистанционная форма обучения важна, но основной не станет

Адаптация: вузы. Дистанционная форма обучения важна, но основной не станет

Заслуженная награда. Реставрация и восстановление интерьеров Екатерининского дворца признаны лучшими в стране

Заслуженная награда. Реставрация и восстановление интерьеров Екатерининского дворца признаны лучшими в стране

Невероятные приключения россиянки в Италии в День Республики

Невероятные приключения россиянки в Италии в День Республики

Реклама

Обсуждение