Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 10:21
  • +6°
  • доллар 63,88
  • евро 70,41

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Горячая растяжка. Урок №3. Как за полтора часа похудеть на 2 килограмма

492
Поделиться:
ЕВГЕНИЯ ЧИРКОВА,корреспондент:
Продолжаем заниматься в студии горячей растяжки. Урок третий. Хот барре. Фитнес с эстетикой балета.
ЕЛИЗАВЕТА КОЛМЫЧЕНКО,тренер по hot barre:
Выполняется с гантелями, с мячиками. Совершенно небольшие веса, но за счёт большого количества повторений, когда ты делаешь подход. Прям начинают мышцы чувствоваться, тело горит и очень хорошо прокачивается.

Елизавета не обманула: тело горит. Причём, непонятно от чего больше – из-за температуры в зале или от упражнений. Напомню, у нас на термометре почти плюс сорок градусов. И приседания даже с небольшими гантелями даются нелегко.

ЕЛИЗАВЕТА КОЛМЫЧЕНКО,тренер по hot barre:
Когда идут более интенсивные тренировки или подкачка, естественно, может быть тяжелее, потому что всё-таки в жаре. Но на самом деле всё намного приятнее и после выполнения упражнений, после занятия нет ощущения забитых, так называемых, мышц.

Забегая вперёд скажу, что действительно после тренировки было ощущение лёгкости в теле. Такая утренняя зарядка помогает проснуться и дарит бодрость на весь день.

ЕВГЕНИЯ ЧИРКОВА,корреспондент:
Есть ли какие-то рекомендации по тому, сколько нужно пить воды, когда занимаешься такими горячими видами спорта?
ЕЛИЗАВЕТА КОЛМЫЧЕНКО,тренер по hot barre:
Чёткого прописанного количества нет. Просто нужно пить маленькими глоточками, не сразу залпом всю бутылку. И в течение дня пить полтора-два литра воды.

Хорошая новость для прекрасной половины человечества: hot barre дарят не только красивую осанку и крепкие мышцы. Тренировка ещё и очень эффективна для похудения.

ЕЛИЗАВЕТА КОЛМЫЧЕНКО,тренер по hot barre:
В среднем это 600-800 калорий, если интенсивное занятие, если стретчинг, то, может быть, чуть поменьше. Но у нас, например, была одна девушка, которая выбежала к нам на ресепшн и сказала: «Вы что сделали? Я два килограмма потеряла, я вес набрать не могу».
ЕВГЕНИЯ ЧИРКОВА,корреспондент:
Конечно, ощущения незабываемые. Все мышцы и суставы прогрелись, тело расслаблено. Как будто я действительно слетала в какую-то жаркую страну и там занялась спортом.

Хорошее утро 8 ноября

О музыке, актёрском альтер эго и о мечтах. На бегу с актёром и музыкантом Александром Лушиным О музыке, актёрском альтер эго и о мечтах. На бегу с актёром и музыкантом Александром Лушиным

О музыке, актёрском альтер эго и о мечтах. На бегу с актёром и музыкантом Александром Лушиным

ТОП-5 мест в Петербурге для загадывания желаний ТОП-5 мест в Петербурге для загадывания желаний

ТОП-5 мест в Петербурге для загадывания желаний

Фестиваль «Электро-Механика» на Новой сцене Александринского театра Фестиваль «Электро-Механика» на Новой сцене Александринского театра

Фестиваль «Электро-Механика» на Новой сцене Александринского театра

Умный Петербург. 8 ноября - Всемирный день градостроительства Умный Петербург. 8 ноября - Всемирный день градостроительства

Умный Петербург. 8 ноября - Всемирный день градостроительства

«Достоевские раскраски». Какой цвет выбрал бы писатель «Достоевские раскраски». Какой цвет выбрал бы писатель

«Достоевские раскраски». Какой цвет выбрал бы писатель

«День рождения сказки». Музыкально-театральный абонемент для маленьких слушателей «День рождения сказки». Музыкально-театральный абонемент для маленьких слушателей

«День рождения сказки». Музыкально-театральный абонемент для маленьких слушателей

Киновыходные на телеканале «Санкт-Петербург» Киновыходные на телеканале «Санкт-Петербург»

Киновыходные на телеканале «Санкт-Петербург»

Как работает новое мобильное приложение, которое позволяет оформлять аварии без сотрудников ГИБДД Как работает новое мобильное приложение, которое позволяет оформлять аварии без сотрудников ГИБДД

Как работает новое мобильное приложение, которое позволяет оформлять аварии без сотрудников ГИБДД

Горячая растяжка. Урок №3. Как за полтора часа похудеть на 2 килограмма Горячая растяжка. Урок №3. Как за полтора часа похудеть на 2 килограмма

Горячая растяжка. Урок №3. Как за полтора часа похудеть на 2 килограмма

Выходные с ветерком и на андреналине. Картинг Выходные с ветерком и на андреналине. Картинг

Выходные с ветерком и на андреналине. Картинг

Дневник «Театральной олимпиады» Дневник «Театральной олимпиады»

Дневник «Театральной олимпиады»

Какие желания загадывают петербуржцы Какие желания загадывают петербуржцы

Какие желания загадывают петербуржцы

О каких событиях своей жизни петербуржцы вспоминают чаще всего? О каких событиях своей жизни петербуржцы вспоминают чаще всего?

О каких событиях своей жизни петербуржцы вспоминают чаще всего?

Реклама

Обсуждение