Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 02:05
  • +2°
  • доллар 63,88
  • евро 70,41

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Горячая растяжка. Урок №2 - упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат, и батман тандю у станка

503
Поделиться:
ЕВГЕНИЯ ЧИРКОВА,корреспондент:
Продолжаем наши занятия в студии горячей растяжки. Урок второй. Балетный стретчинг у станка.

Напомним, что мы в особенном зале. Если на групповых занятиях в фитнес-центрах обычно включают кондиционер, чтобы охладить воздух, то тут всё наоборот. Идеальная температура – от 36 до 40 градусов со знаком «плюс».

ЕЛИЗАВЕТА КОЛМЫЧЕНКО,тренер по hot ballet stretching:
За счёт горячего зала из тебя выходит абсолютно всё ненужное, очищаешься и после занятия прям ощущается какое-то перерождение совершенно. В горячем зале эффективнее всё.

Растяжка у балетного станка — это уже другой уровень. Тут просто тянуться не получится, нужно держать равновесие и не забывать про осанку. Кстати, именно такой вид стретчинга самый эффективный для тех, кто хочет поскорее сесть на шпагат.

ЕВГЕНИЯ ЧИРКОВА,корреспондент:
Чем полезно это упражнение, кроме того, что можно будет сесть на шпагат?
ЕЛИЗАВЕТА КОЛМЫЧЕНКО,тренер по hot ballet stretching:
Хорошо разрабатывает тазобедренные суставы, растягивает переднюю поверхность бедра, то есть, в принципе, подвижность ваших суставов, мышц, связок. Всё включается в работу полностью, всё тело.

Вы не видите, а мы чувствуем. Тело уже сильно нагрелось. Кажется, как будто занимаешься в бане. Специалисты говорят, что улучшается обмен веществ, циркуляция крови, и выходит лишняя вода, а с ней токсины и шлаки. Горячая растяжка не рекомендуется тем, кто чувствует себя плохо при резком перепаде температуры. А также людям с артритами, болезнями сердца и гипертонией.

ЕВГЕНИЯ ЧИРКОВА,корреспондент:
Я себя, конечно, совсем балериной не чувствую. Надо заниматься почаще. Но очень классно, что тело тёпленькое, и, действительно, мышцы как будто лучше тянутся.

За полтора часа тренировки человек теряет в среднем 600 калорий. Отличный вариант для тех, кто хочет похудеть. Стретчинг у станка — это не только для девушек.

ЕЛИЗАВЕТА КОЛМЫЧЕНКО,тренер по hot ballet stretching:
Мужчин чуть меньше. Возможно, они больше стесняются, всё-таки растяжка. Всем кажется, что это более женское направление. Мы, на самом деле, очень радуемся, когда приходят мужчины. И девушки сразу на занятиях себя чувствуют по-другому. И, в принципе, это полезно как для мужчин, так и для женщин.
ЕВГЕНИЯ ЧИРКОВА,корреспондент:
Вот и подошёл к концу второй урок. Я стала немножко балериной и даже научилась делать батман тандю.

В следующий раз вы узнаете, как за полтора часа похудеть на два килограмма.

Хорошее утро 7 ноября

Какой он, бренд современной России, и кто помогает ремесленникам быть актуальными Какой он, бренд современной России, и кто помогает ремесленникам быть актуальными

Какой он, бренд современной России, и кто помогает ремесленникам быть актуальными

90 лет «африканскому» отделу Кунсткамеры 90 лет «африканскому» отделу Кунсткамеры

90 лет «африканскому» отделу Кунсткамеры

Киноновинки недели Киноновинки недели

Киноновинки недели

Всероссийский форум космонавтики и авиации Всероссийский форум космонавтики и авиации

Всероссийский форум космонавтики и авиации

Перед премьерой. Спектакль «Убить императора» - российско-китайский симбиоз пьесы Мо Яня «Наш Цзин Кэ» Перед премьерой. Спектакль «Убить императора» - российско-китайский симбиоз пьесы Мо Яня «Наш Цзин Кэ»

Перед премьерой. Спектакль «Убить императора» - российско-китайский симбиоз пьесы Мо Яня «Наш Цзин Кэ»

Африканцы ходят в гости по утрам. Как петербуржцу живётся в Гане и к чему русские эмигранты так и не могут привыкнуть Африканцы ходят в гости по утрам. Как петербуржцу живётся в Гане и к чему русские эмигранты так и не могут привыкнуть

Африканцы ходят в гости по утрам. Как петербуржцу живётся в Гане и к чему русские эмигранты так и не могут привыкнуть

Горячая растяжка. Урок №2 - упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат, и батман тандю у станка Горячая растяжка. Урок №2 - упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат, и батман тандю у станка

Горячая растяжка. Урок №2 - упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат, и батман тандю у станка

«Очень смешная комедия о том, как ШОУ ПОШЛО НЕ ТАК». Спектакль-импровизация, поставленный более чем в 20 странах мира, теперь и в Петербурге «Очень смешная комедия о том, как ШОУ ПОШЛО НЕ ТАК». Спектакль-импровизация, поставленный более чем в 20 странах мира, теперь и в Петербурге

«Очень смешная комедия о том, как ШОУ ПОШЛО НЕ ТАК». Спектакль-импровизация, поставленный более чем в 20 странах мира, теперь и в Петербурге

Неизвестная Африка. Какие маршруты выбирают туристы и насколько безопасны путешествия на континент Неизвестная Африка. Какие маршруты выбирают туристы и насколько безопасны путешествия на континент

Неизвестная Африка. Какие маршруты выбирают туристы и насколько безопасны путешествия на континент

О спорте, рок-н-ролле и духовых инструментах. На бегу с лидером Weekend Band, саксофонисткой Еленой Даник О спорте, рок-н-ролле и духовых инструментах. На бегу с лидером Weekend Band, саксофонисткой Еленой Даник

О спорте, рок-н-ролле и духовых инструментах. На бегу с лидером Weekend Band, саксофонисткой Еленой Даник

Эрмитаж «рассказал» о жизни князя Григория Потёмкина без музейных экспонатов Эрмитаж «рассказал» о жизни князя Григория Потёмкина без музейных экспонатов

Эрмитаж «рассказал» о жизни князя Григория Потёмкина без музейных экспонатов

Какой огород на подоконнике готовы вырастить петербуржцы Какой огород на подоконнике готовы вырастить петербуржцы

Какой огород на подоконнике готовы вырастить петербуржцы

Он сказал: «Поехали»! Мечтали ли петербуржцы в детстве стать космонавтами Он сказал: «Поехали»! Мечтали ли петербуржцы в детстве стать космонавтами

Он сказал: «Поехали»! Мечтали ли петербуржцы в детстве стать космонавтами

Экономим на авиаперелётах. Как поможет знание истории при покупке дешёвых билетов Экономим на авиаперелётах. Как поможет знание истории при покупке дешёвых билетов

Экономим на авиаперелётах. Как поможет знание истории при покупке дешёвых билетов

Реклама

Обсуждение