Обычный автомобилист в среднем проводит 2-3 часа в день за рулём. И это не сильно влияет на его здоровье, ведь он меняет двигательную активность. Гораздо сложнее водителям профессиональным. Ведь им трудно даже сменить просто положение тела. Но производственную гимнастику можно сделать даже стоя в пробке.
Мы должны сделать гимнастику в любом случае для глаз. Максимально быстро нужно закрыть и открыть глаза. То есть 10 закрытий и открытий глаз. Переводим внимание на дальнюю машину и на лобовое стекло. Чтобы усилить концентрацию, опять же, если вы стоите в пробках, — это воздействие на мышцы шеи, что позволяет увеличить приток к головному мозгу. Максимально напрягаем и тянем подбородок к груди и обратно. Можно с усилием, то есть за счёт сопротивления рук, и обратно. Это позволит продлить наше состояние устойчивое к влиянию утомления. За счёт мышц мы давим и обратно, напрягаемся. Возможность бега сидя то же самое — мы ноги согнули и побежали. Есть ещё такое интересное упражнение для малого таза: когда мы упираем локтями бёдра и стараемся свести бёдра. Водитель должен, не пренебрегая и безопасностью, и собственным здоровьем, и здоровьем автолюбителей, которые находятся на трассе, если он чувствует себя плохо, конечно, нужно остановиться на ближайшей заправке. Упражнения в машине дадут возможность более быть внимательным и избежать происшествий, которые могут произойти.
