Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 06:00
  • +2°
  • доллар 77,73
  • евро 85,73

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Учимся разговаривать со своим телом

559
Поделиться:

В гостях у программы «Хорошее утро» Светлана Никитина, психолог.

Марианна Дьякова,ведущая:
Не переоцениваем ли мы влияние нашего психологического состояния на здоровье? Действительно ли это всё взаимосвязано?
Светлана Никитина,психолог:
Я каждый день встречаюсь с этим в своей практике, вижу и наблюдаю это.
Михаил Спичка,ведущий:
Какие могут появиться болезни, связанные с нашим эмоциональным состоянием?
Светлана Никитина,психолог:
Психосоматика рассматривает проблемы здоровья именно с точки зрения нашего психологического состояния. Артериальное давление, проблемы в области шеи, плеч, спины часто связаны с взаимоотношениями. Когда у человека на работе много ответственности, то чаще всего у него проблемы с шеей и плечами.
Марианна Дьякова,ведущая:
Что же делать, если факторы, связанные с работой, отменить невозможно?
Светлана Никитина,психолог:
Психологи не очень любят давать советы, надо побеседовать, разобраться. Но иногда достаточно просто обратить внимание на проблему. Если что-то случилось, что-то заболело, желательно найти тихое место, присесть, отдышаться, прикрыть глаза и прислушаться к своему телу. На самом деле оно рассказывает нам истории. Рекомендуется сделать три вдоха и почувствовать, в каком участке тела сейчас напряжение. Даже если вы просто обратите внимание, где у вас сейчас болит, тело уже будет благодарно и чуть-чуть снимется напряжение. Многие для снятия напряжения выбирают фитнес, танцы. Занятия помогают снять не только мышечное напряжение, но и дают психологическую разгрузку. Я, например, использую специальные техники танцетерапии, но можно и самому просто 5-15 минут потанцевать дома.
Михаил Спичка,ведущий:
Как отличить заболевание от психологического напряжения?
Светлана Никитина,психолог:
Я не являюсь врачом и не ставлю диагнозы. Очень важно обращать внимание на болезни, посещать врача и лечиться. Но нельзя забывать и про последствия стрессов: разводы, отношения с детьми, родителями, между полами дают о себе знать.

       

Хорошее утро 25 июня

Аргентинское танго на берегах Невы

Аргентинское танго на берегах Невы

Фитбол на страже красоты вашего лица

Фитбол на страже красоты вашего лица

Чемпионат Европы по робототехнике RoboCup

Чемпионат Европы по робототехнике RoboCup

«Вектор успеха»

«Вектор успеха»

Смесь воднолыжного слалома и акробатики. Вейкборд набирает популярность. 1 серия

Смесь воднолыжного слалома и акробатики. Вейкборд набирает популярность. 1 серия

«ЭтоЭтно» в Северной столице

«ЭтоЭтно» в Северной столице

XVIII Международный карильонный фестиваль «Музыка над городом»

XVIII Международный карильонный фестиваль «Музыка над городом»

Любят ли петербуржцы работать и готовы ли переходить на четырёхдневную рабочую неделю?

Любят ли петербуржцы работать и готовы ли переходить на четырёхдневную рабочую неделю?

Молодой душой исследователь Старой Ладоги: Анатолию Кирпичникову исполняется 90 лет

Молодой душой исследователь Старой Ладоги: Анатолию Кирпичникову исполняется 90 лет

Горячая линия «Центра СПИД»

Горячая линия «Центра СПИД»

Летний уход за кожей для разных возрастов

Летний уход за кожей для разных возрастов

Учимся разговаривать со своим телом

Учимся разговаривать со своим телом

100 лет Музею политической истории

100 лет Музею политической истории

Дождевик тоже может быть модным

Дождевик тоже может быть модным

Если вы узнаете что ваш друг болен ВИЧ — какой будет ваша реакция?

Если вы узнаете что ваш друг болен ВИЧ — какой будет ваша реакция?

«Усадьба Jazz»

«Усадьба Jazz»

Реклама

Обсуждение