александра рытхеу,корреспондент: Мы продолжаем вас знакомить с бикрам йогой. Как говорят ее любители, приходить на такие занятия обязательно надо с хорошим настроением. С другим здесь не выживают.
В любой асане важен баланс. Но его достаточно трудно держать, особенно, если ты начинающий.
В переводе с санскрита слово «йога» обозначает союз. Союз тела, ума и души. Йога – это философия жизни, способ мышления. Каждое движение в асане воздействует на организм, сокращая одни мышцы и растягивая или напрягая другие.
Честно говоря, создаётся ощущение, что мы занимаемся в сауне. Хочешь не хочешь, но пот здесь льётся рекой. Занятие длится 90 минут, но здесь, в 40-й градусной жаре, это ощущается как вечность.
Упражнения словно «выжимают» из тела ненужные организму вещества, как следствие вы можете увидеть эффект «налицо» — чистую кожу.
ОЛЬГА КАВКАЗСКАЯ,преподаватель бикрам йоги: Выходит все неприятное из организма всё, что там накопилось. Еда, питание, воздух — мы же живём в каком мире, особенно в городе.
Бикрам йога открывает новые резервы не только тела, но и ума. Практика помогает очистить голову от ненужных размышлений, снижает восприимчивость к стрессу на физическом и ментальном уровне.
ОЛЬГА КАВКАЗСКАЯ,преподаватель бикрам йоги: Бикрам называет эту практику «активной медитацией». Ваш мозг отключается от быта. Позитивными люди становятся. Бикрам йога снимает маски и они оказываются прекрасными.
Специалисты советуют заниматься лучше в вечерние часы, ведь телу потребуется восстановиться. А после горячей йоги принимать контрастный душ, заканчивая его холодной водой. В завершении самая приятная поза — Шавасана. Каждая практика заканчивается здесь. Тело отдыхает от нагрузок. Расслабляются все части тела.
