Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 19:00
  • +15°
  • доллар 73,01
  • евро 86,77

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Как правильно выбрать ортопедические подушки

554
Поделиться:

В гостях у программы «Хорошее утро» Дмитрий Симкин, врач-остеопат.

Марианна Дьякова,ведущая:
Сегодня отмечается Всемирный день сна. Насколько сон влияет на качество нашей жизни?
Дмитрий Симкин,врач-остеопат:
Сон – это не потерянное время, а возможность для восстановления организма. Он нам необходим, поэтому спать нужно достаточное количество времени. Продолжительность сна зависит от интенсивности образа жизни. Чем интенсивнее у нас день, тем больше надо спать ночью.
Михаил Спичка,ведущий:
От чего зависит качество сна в первую очередь?
Дмитрий Симкин,врач-остеопат:
От настроя, перед сном надо избавиться от тревог, мыслей, переживаний. И, конечно, зависит от места, где спит человек, от его матраса и подушки.
Марианна Дьякова,ведущая:
Чем специализированные ортопедические подушки отличаются от набитых каким-то наполнителем?
Дмитрий Симкин,врач-остеопат:
Главное в подушке – это форма. Обычной подушке мы можем придать перед сном удобное для нас положение, но в течение всей ночи эту форму она не сохранит. Ортопедическая подушка из пенополиуретана с эффектом памяти имеет уже заданную форму. А когда человек опускает на неё голову, она не просто сжимается, но и расступается в стороны, огибая голову. Посередине есть углубление для сна на спине, поддерживающее основание черепа – зону, которая больше всего напряжена в течение дня. При повороте на бок, голова должна чуть приподниматься – на высоту плеча, поэтому подушка разноуровневая, посередине чуть ниже, по бокам чуть выше. К тому же, по бокам у этой подушки есть углубление для плеча. Поэтому на этой подушке, как бы мы не поворачивались, голова во время сна всегда находится в правильном положении. Важно, чтобы подушка была горизонтальная, голова не свисала вниз. Спать вниз головой – не физиологично.
Марианна Дьякова,ведущая:
Получается, что при выборе подушки надо её тестировать на себе, подбирая индивидуально?
Дмитрий Симкин,врач-остеопат:
Конечно, подушку надо подбирать с учётом собственных индивидуальных особенностей и размеров плеча. Валик не должен быть высоким, чтобы голова не была сильно поднята. И обязательно должна быть выемка для плеча, чтобы оно не отталкивало подушку, и шея не прогибалась.
Михаил Спичка,ведущий:
А наволочки для таких подушек продаются?
Дмитрий Симкин,врач-остеопат:
Если подушка с эффектом памяти и её материал расступается, то и наволочка должна тянуться. Наволочки должны быть трикотажные, иначе материал не будет работать.
Марианна Дьякова,ведущая:
А можно спать вообще без подушки?
Дмитрий Симкин,врач-остеопат:
Я бы не рекомендовал это делать.

Хорошее утро 15 марта

Юбилейный «Брянцевский фестиваль» в ТЮЗе

Юбилейный «Брянцевский фестиваль» в ТЮЗе

Донорство - тихий подвиг

Донорство - тихий подвиг

Премьера спектакля «Нас обвенчает прилив...»

Премьера спектакля «Нас обвенчает прилив...»

Футбольный турнир «Динозавр»

Футбольный турнир «Динозавр»

День Лихтенштейна в Северной столице

День Лихтенштейна в Северной столице

Как правильно выбрать ортопедические подушки

Как правильно выбрать ортопедические подушки

Киновыходные на телеканале «Санкт-Петербург»

Киновыходные на телеканале «Санкт-Петербург»

Триумф джаза

Триумф джаза

Стикеры своими руками и лицами. Создаём забавные картинки для общения с друзьями

Стикеры своими руками и лицами. Создаём забавные картинки для общения с друзьями

Линзы, горелки, инструменты смотрителей. Все эти удивительные вещи можно увидеть в музее маячной службы

Линзы, горелки, инструменты смотрителей. Все эти удивительные вещи можно увидеть в музее маячной службы

Быстрый завтрак. Домашний йогурт с ягодами и сухофруктами

Быстрый завтрак. Домашний йогурт с ягодами и сухофруктами

Как сохранить отличное зрение?

Как сохранить отличное зрение?

Ледяная Россия: подготовка к чемпионату мира по фигурному катанию

Ледяная Россия: подготовка к чемпионату мира по фигурному катанию

Быть донором легко!

Быть донором легко!

Реклама

Обсуждение