Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 13:57
  • +16°
  • доллар 62,86
  • евро 70,79

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Ошибки начинающих при занятиях спортом

517
Поделиться:

В гостях у программы «Хорошее утро» Валерия Мясникова, фитнес-тренер. 

Николай Растворцев,ведущий:
Часто ли вы видите, как делают серьёзные ошибки те, кто начинает заниматься спортом?
Валерия Мясникова,фитнес-тренер:
Приходится сталкиваться с этим, но каждого не научишь. Бесполезных упражнений как таковых нет, мы сами делаем их для себя бесполезными или опасными. Много зависит от нашего настроя, о чём мы думаем в момент тренировки. Наше занятие спортом должно быть логически выстроено. И каждое упражнение должно иметь обоснование, почему мы его используем. Новичкам хочу напомнить, что получить результат на какую-то отдельно взятую группу мышц не получится. То есть если вы хотите подкачать только ноги или только убрать живот, вы не сможете это сделать. Наш организм един и не делится на разные части, надо комплексно подходить к любому вашему желанию и мечте. Работать над организмом в целом. А чтобы кроме бесполезного труда, не сделать упражнения ещё и вредными, не берите сразу большой вес, не подвергайте организм большой нагрузке. В общем, не торопитесь, для результата требуется время.

Реклама

Обсуждение