Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 09:07
  • +18°
  • доллар 62,90
  • евро 71,59

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Ледовый урок №2. Осваиваем базовые элементы фигурного катания: фонарик и перебежка

449
Поделиться:
Николай Корнеев,корреспондент:
Это позиция называется «цапля». Центр тяжести должен обязательно находиться над опорной ногой. Задача — проехать как можно дальше, а вообще в фигурном катании свыше ста элементов.
Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:
И один другого краше. Коля, движение торможения ты уже освоил, поэтому давай перейдём к таким простым, но всё же базовым элементам. Сегодня я покажу тебе как делается фонарик. Как раз скоро Новый год, они везде начнут зажигаться. Вот удивишь, может быть, своих друзей. Задача: у нас две ноги вместе, мы с тобой подсидаем, начинаем давить на наши внутренние рёбра и вырастаем. И это повторяется такое количество раз, которое ты сам захочешь.
Николай Корнеев,корреспондент:
У меня точно после этого базового элемента не появится фонарик под глазом?
Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:
Нет. Я буду тебя страховать, не переживай. Если соблюдать правильную скорость, то максимум, что с вами может случиться — это вы упадёте либо вперёд, если вы наклонили спину, либо вы упадёте назад на попу. То есть, в принципе, это не очень травматично.
Николай Корнеев,корреспондент:
Как за пять минут стать заслуженным мастером спорта?
Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:
Никак. Но научиться азам фигурного катания можно и за день. Было бы желание. Элемент, который делается по кругу — перебежка. Фигуристы чаще всего его используют для разбега на прыжки, вращения или другие более глобальные элементы.
Николай Корнеев,корреспондент:
А тот, кто исполняет этот элемент называется перебежчик.
Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:
Мы делаем с тобой толчок и ставим ногу в крестик. Корпус нам надо с тобой держать по кругу, как будто мы с тобой в большой компании и водим хоровод. Сейчас ты моя ёлка и я тобой любуюсь. Молодец. Правильно. Только я твоя ёлка. Где твой хоровод? Коль, задача не на пятке ехать, а всё-таки держать вес тела ровно. Над ногой.
Николай Корнеев,корреспондент:
Просто это новогодняя ёлка не в детском саду.
Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:
Как вести себя на катке? Катание чаще всего осуществляется строго против часовой стрелки. Следите за расстоянием между друг другом. Не бойтесь где-то притормозить, где-то проехать ближе к бортику. Если вы не чувствуете себя уверенно, не выходите на середину льда. Держитесь ближе к бортам и безопасным островкам. Николай, да вы молодец.
Николай Корнеев,корреспондент:
Дарья, да вы льстец. Итак, перебежке я научился, фонарик освоил и наконец-то стемнело. Прекрасное время суток для того, чтобы я начал выполнять сложные элементы. Потому что никто не увидит.
Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:
Вскружу голову Николаю. Он ещё не знает, что его ждёт.

Хорошее утро 12 декабря

Реклама

Обсуждение