Ледовый урок №2. Осваиваем базовые элементы фигурного катания: фонарик и перебежка

Николай Корнеев,корреспондент:

Это позиция называется «цапля». Центр тяжести должен обязательно находиться над опорной ногой. Задача — проехать как можно дальше, а вообще в фигурном катании свыше ста элементов.

Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:

И один другого краше. Коля, движение торможения ты уже освоил, поэтому давай перейдём к таким простым, но всё же базовым элементам. Сегодня я покажу тебе как делается фонарик. Как раз скоро Новый год, они везде начнут зажигаться. Вот удивишь, может быть, своих друзей. Задача: у нас две ноги вместе, мы с тобой подсидаем, начинаем давить на наши внутренние рёбра и вырастаем. И это повторяется такое количество раз, которое ты сам захочешь.

Николай Корнеев,корреспондент:

У меня точно после этого базового элемента не появится фонарик под глазом?

Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:

Нет. Я буду тебя страховать, не переживай. Если соблюдать правильную скорость, то максимум, что с вами может случиться — это вы упадёте либо вперёд, если вы наклонили спину, либо вы упадёте назад на попу. То есть, в принципе, это не очень травматично.

Николай Корнеев,корреспондент:

Как за пять минут стать заслуженным мастером спорта?

Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:

Никак. Но научиться азам фигурного катания можно и за день. Было бы желание. Элемент, который делается по кругу — перебежка. Фигуристы чаще всего его используют для разбега на прыжки, вращения или другие более глобальные элементы.

Николай Корнеев,корреспондент:

А тот, кто исполняет этот элемент называется перебежчик.

Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:

Мы делаем с тобой толчок и ставим ногу в крестик. Корпус нам надо с тобой держать по кругу, как будто мы с тобой в большой компании и водим хоровод. Сейчас ты моя ёлка и я тобой любуюсь. Молодец. Правильно. Только я твоя ёлка. Где твой хоровод? Коль, задача не на пятке ехать, а всё-таки держать вес тела ровно. Над ногой.

Николай Корнеев,корреспондент:

Просто это новогодняя ёлка не в детском саду.

Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:

Как вести себя на катке? Катание чаще всего осуществляется строго против часовой стрелки. Следите за расстоянием между друг другом. Не бойтесь где-то притормозить, где-то проехать ближе к бортику. Если вы не чувствуете себя уверенно, не выходите на середину льда. Держитесь ближе к бортам и безопасным островкам. Николай, да вы молодец.

Николай Корнеев,корреспондент:

Дарья, да вы льстец. Итак, перебежке я научился, фонарик освоил и наконец-то стемнело. Прекрасное время суток для того, чтобы я начал выполнять сложные элементы. Потому что никто не увидит.

Дарья Растворцева,чемпионка мира по синхронному фигурному катанию:

Вскружу голову Николаю. Он ещё не знает, что его ждёт.