Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 16:02
  • -2°
  • доллар 75,61
  • евро 91,30

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Йога. Урок №3: избавляемся от страхов

475
Поделиться:
андрей яковлев,корреспондент:
Хорошее утро, говорите? Если б вы знали, сколько сил и упорства нужно, чтобы встать на руки. Но оно того стоит. И сейчас вы узнаете, почему!
СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
Если нам удалось поймать баланс на руках, то нам проще балансировать в жизни. Плюс, это развивает силу и прорабатывает весь организм. То есть, если ты становишься сильнее физически, то ты и ментально становишься тоже сильнее.

Есть один фактор, который сдерживает новичков –  страх. Одни боятся выглядеть нелепо, неуклюже, других тормозит боль, возможность сломать себе что-нибудь или вывернуть. Но и этот барьер тоже можно преодолеть. Мастерство безболезненно падать оттачивают на каждом занятии. Смотришь на этих гуттаперчевых девчонок и думаешь – уж тебе свободное падение точно по зубам.

СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
Мы подходим к иррациональному страху рационально. Что самое страшное может произойти с тобой? То есть я упаду, ударюсь, сломаю что-нибудь себе. Соответственно, мы прорабатываем каждый из этих вариантов.

Теперь можно переходить к самому сложному заданию – встать на руки не опираясь на стену. Собственно, за этим мы сюда и пришли! 

СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
Самое главное в стойке на руках - это практика, практика, практика. Каждый день пробовать хотя бы по пять минут. И у вас обязательно получится.
андрей яковлев,корреспондент:
Да, лично мне над гибкостью работать и работать. Но сдаваться я не собираюсь, потому что есть хороший пример. Попробуйте и вы достичь такого же результата. И летом на пляже будете самыми красивыми!

Хорошее утро 6 декабря

Как провести новогодние каникулы? Опрос на улицах Петербурга

Как провести новогодние каникулы? Опрос на улицах Петербурга

Концерт группы «Camera Clara»

Концерт группы «Camera Clara»

Фарфоровые платья от Татьяны Чапургиной

Фарфоровые платья от Татьяны Чапургиной

Чудеса науки и техники

Чудеса науки и техники

Военно-исторический квест «За мной Россия»

Военно-исторический квест «За мной Россия»

«Хроники хищных городов», «Дом, который построил Джек», «Щелкунчик и четыре королевства»

«Хроники хищных городов», «Дом, который построил Джек», «Щелкунчик и четыре королевства»

Дружелюбная среда музея Ахматовой

Дружелюбная среда музея Ахматовой

Премьера «Сильвы» в «Санктъ-Петербургъ Опера»

Премьера «Сильвы» в «Санктъ-Петербургъ Опера»

Ограничение продажи алкоголя. Способны ли запретительные меры помочь в борьбе с алкоголизмом?

Ограничение продажи алкоголя. Способны ли запретительные меры помочь в борьбе с алкоголизмом?

Сезон ОРВИ. Как защитить детей? Опрос на улицах Петербурга

Сезон ОРВИ. Как защитить детей? Опрос на улицах Петербурга

День Кунсткамеры

День Кунсткамеры

Стоит ли запретить продажу алкоголя лицам моложе 21 года? Мнение петербуржцев

Стоит ли запретить продажу алкоголя лицам моложе 21 года? Мнение петербуржцев

Йога. Урок №3: избавляемся от страхов

Йога. Урок №3: избавляемся от страхов

Отдых за счёт работодателя

Отдых за счёт работодателя

Что надо знать, собираясь в отпуск за счёт работодателя

Что надо знать, собираясь в отпуск за счёт работодателя

Реклама

Обсуждение