Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 09:04
  • +9°
  • доллар 72,88
  • евро 85,48

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Йога. Урок #2: стойка на руках

500
Поделиться:
андрей яковлев,корреспондент:
Доброе утро! Мы продолжаем знакомить вас с йогой. Подтянутая фигура, тонус — всё это даёт стойка на руках. Человек наверно решил использовать руки как ноги, ещё когда перешёл на прямохождение, и вот почему.
СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
У нас есть возможность посмотреть на этот мир вверх ногами. То есть перевернуть этот мир наоборот. Это освежает голову на самом деле очень хорошо.  С другой стороны, это балансовая поза. И если нам удалось поймать баланс на руках, то нам проще балансировать в жизни.

Ноги в стену, руки в пол, тело прямым углом. Удержаться в этой позе - полбеды! Надо ещё делать поочерёдные махи ногами. Чем дольше простоишь, тем лучше. Но новичков подводят плечи и руки. Чтобы их укрепить, надо делать такое упражнение. Главное представить, что ты держишь огромный ящик. Это вам со стороны кажется, что всё легко. Ноги разъезжаются, руки разъезжаются — всё разъезжается.

СТЕПАН ЧЕКМЕНЁВ,преподаватель по йоге:
Всё тело придёт в тонус в любом случае, потому что действительно работают плечи, центр, ягодичные мышцы, бёдра, даже кисти, естественно, предплечья — всё это прорабатывается.

Вот так незатейливо и легко можно взять вожделенную стенку. И у всех это довольно хорошо получается. У всех! Кроме меня. 

андрей яковлев,корреспондент:
В следующей серии расскажем, как бороться со страхами.

Хорошее утро 4 декабря

Новый год с домашними питомцами. Рассказывают жители Петербурга

Новый год с домашними питомцами. Рассказывают жители Петербурга

100 лет детской школе  искусств им. М.Л. Ростроповича

100 лет детской школе искусств им. М.Л. Ростроповича

Каким должен быть подарок от Деда Мороза? Опрос на улицах Петербурга

Каким должен быть подарок от Деда Мороза? Опрос на улицах Петербурга

Финская Анна Каренина на фестивале Look@Dance Finland

Финская Анна Каренина на фестивале Look@Dance Finland

Как правильно выбрать, вручить и принять подарок?

Как правильно выбрать, вручить и принять подарок?

Из личного дела Деда Мороза

Из личного дела Деда Мороза

Как работает почта Деда Мороза?

Как работает почта Деда Мороза?

Концерт на крыше

Концерт на крыше

Эстафета доброты

Эстафета доброты

Мипарти на современный лад. Половинчатые образы в одежде

Мипарти на современный лад. Половинчатые образы в одежде

Йога. Урок #2:  стойка на руках

Йога. Урок #2: стойка на руках

Капучино, чёрный, с портретом... Каким ещё кофе могут удивить петербургские бариста?

Капучино, чёрный, с портретом... Каким ещё кофе могут удивить петербургские бариста?

Путешествие в Гонконг

Путешествие в Гонконг

Мастер-класс от Люси Чувеляевой

Мастер-класс от Люси Чувеляевой

Реклама

Обсуждение