Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 09:29
  • +11°
  • доллар 76,44
  • евро 90,44

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Еда в большом городе

679
Поделиться:

В гостях у программы «Хорошее утро» Мария Кардакова, нутрициолог, блогер. 

николай растворцев,ведущий:
Что такое нутрициология?
Мария Кардакова,нутрициолог, блогер:
Это наука о питании, нутрициолог — это тот, кто помогает людям питаться сбалансировано, помогает подобрать те продукты, которые будут приносить пользу организму. Диетолог — это, в первую очередь, врач, который помогает адаптировать питание под то заболевание, которое есть у человека.
николай растворцев,ведущий:
О чём ваши встречи и мастер-классы?
Мария Кардакова,нутрициолог, блогер:
К питанию нужно относиться чуть проще, чем это сейчас принято у нас в обществе. У нас достаточно разнообразное питание, много овощей, постоянно расширяется спектр продуктов. И главное — разнообразие сезонных продуктов. В отличие от Америки и Великобритании у нас очень крепок ещё тренд овощей, у каждого в холодильнике их можно найти. Главное это поддерживать. Если не сезон, можно покупать замороженные. И важно ориентироваться на то, какая еда у нас всегда была в почёте. Это крупы — каши очень здорово, это очень важная еда в нашем рационе. Чем проще еда, чем проще она приготовлена, чем меньше в ней ингредиентов, тем она лучше.
дарина шарова,ведущая:
Мне кажется, наши покупатели становятся всё более продвинутыми: читают состав, ингредиенты. Но на сколько это имеет смысл в условиях мегаполиса? Возможно ли в условиях нашего темпа жизни правильно питаться?
Мария Кардакова,нутрициолог, блогер:
Найдите несколько мест, где вам комфортно есть. Если у вас напряжённый график, не экспериментируйте, ходите в проверенные места, после посещения которых, вы чувствуете себя хорошо. Две недели уделите тому, чтобы посмотреть, что вы кладёте в свою продуктовую корзину. Прочитайте все этикетки, изучите, найдите, если надо, более здоровую альтернативу, чтобы сахар, например, был не в первой строке, а в последней.
николай растворцев,ведущий:
А что, это важно?
Мария Кардакова,нутрициолог, блогер:
Да, это значит, что массовая доля сахара меньше. Чем дальше он стоит от начала списка, тем лучше. Выбирая хлеб, можно это учитывать, то же самое с йогуртами.
николай растворцев,ведущий:
Как ограничить себя в еде?
Мария Кардакова,нутрициолог, блогер:
Самое главное в условиях большого города — это комфорт. Если вы развиваетесь, чувствуете себя хорошо и осознаёте это, значит, скорее всего, вы всё делаете правильно.
николай растворцев,ведущий:
Может быть дадите какой-нибудь универсальный совет?
Мария Кардакова,нутрициолог, блогер:
У меня есть один совет: есть больше овощей и разных. Потому что овощи — это залог хорошей работы нашей пищеварительной системы и иммунной, что очень важно, особенно осенью. И сравнивайте. Выбирайте блюда более здоровые и те, которые приносят вам радость.

Хорошее утро 25 октября

Кукла Шаляпиных

Кукла Шаляпиных

Дни культуры Венгрии в Санкт-Петербурге

Дни культуры Венгрии в Санкт-Петербурге

«Бедная Лиза» от Марка Розовского

«Бедная Лиза» от Марка Розовского

Эстафета огня всемирной универсиады

Эстафета огня всемирной универсиады

Экотакси в городе

Экотакси в городе

Экомаркировка. Как отличить настоящую экопродукцию

Экомаркировка. Как отличить настоящую экопродукцию

Готовы ли вы сортировать мусор? Мнение петербуржцев

Готовы ли вы сортировать мусор? Мнение петербуржцев

Еда в большом городе

Еда в большом городе

Сальто. Спортивная акробатика - урок №3

Сальто. Спортивная акробатика - урок №3

Налоговые вычеты и льготы. Опрос на улицах Петербурга

Налоговые вычеты и льготы. Опрос на улицах Петербурга

Разбитый градусник. Правила поведения при ЧС квартирного масштаба

Разбитый градусник. Правила поведения при ЧС квартирного масштаба

Зимнее меню для пернатых жителей Петербурга

Зимнее меню для пернатых жителей Петербурга

Делаем кормушки для птиц

Делаем кормушки для птиц

«На границе миров», «Человек, который удивил всех», «Лоро»

«На границе миров», «Человек, который удивил всех», «Лоро»

«В гостях у Юсуповых»

«В гостях у Юсуповых»

Реклама

Обсуждение