Людмила Ширяева предлагает очередной рецепт полезного смузи, с одной стороны он прост, а с другой — не лишён своей изюминки, в составе смузи следующие ингредиенты: клубника, сладкое яблоко (можно заменить протёртой жимолостью, вишней, смородиной или голубикой), половина банана, три ложки творога, овсяное молоко с цикорием (цикорий можно заменить какао или слабым раствором кофе), орехи, пару капель тыквенного масла (можно заменить маслом миндальным, кунжутным, оливковым), половина чайной ложки мёда. Все это засыпаем в блендер, включаем его на тридцать секунд и готово!