В гостях у программы «Утро в Петербурге» Мария Дубская, врач-диетолог.
Марианна Дьякова,ведущая: Усталость, бессонница, повышенная тревожность, всё это похоже на осеннюю хандру. Но на самом деле может быть дефицитом магния в нашем организме. Чем он чреват, и как его распознать?
Мария Дубская,врач-диетолог: Первое, на что обращают внимание пациенты, это появление сонливости, тревоги. Есть, например, такой синдром беспокойных ног. Бывает повышенная возбудимость. Бурю эмоций, с которой не можешь сам справиться, вызывает то, на что раньше реагировал спокойно. Люди начинают приходить к терапевтам, неврологам, эндокринологам, чтобы выявить, что могло вызвать такое изменение самочувствия.
Михаил Спичка,ведущий: Как выявляется дефицит магния?
Мария Дубская,врач-диетолог: Изначально смотрят неврологи, определяют, есть ли рефлекторные нарушения. Если исключили неврологическую проблему, начинают искать эндокринную. Нередко пациенты приходят с чувством кома в горле, когда при дефиците магния происходит спазм гортани. Щитовидку посмотрели, эндокринную патологию исключили. Тогда думаем, возможно тут есть дефицит магния, стоит сдать анализы.
Марианна Дьякова,ведущая: Как восполнять этот дефицит?
Мария Дубская,врач-диетолог: Продукты, которые восполняют дефицит магния: бобовые, орехи, семечки, шпинат, гречка.
Михаил Спичка,ведущий: Тепловая обработка не убивает магний?
Мария Дубская,врач-диетолог: Во время тепловой обработки исчезает 30% вещества, но магний всё-таки сохраняется.
Марианна Дьякова,ведущая: Сколько времени нужно так правильно питаться, чтобы восстановить его в организме?
Мария Дубская,врач-диетолог: Такой цифры нет. Если дефицит подтверждается лабораторно, то уже назначаются препараты. Таблетки для восполнения магния тоже бывают разные. Например, лактат магния усваивается быстрее, чем карбонат магния. Первый нужно пить месяц, второй два. А профилактически принимают постоянно в меньших дозах. Магний влияет на стрессоустойчивость, поэтому он и необходим нашему организму.
