Гость: Инна Кононенко, диетолог
   Если за оставшееся до Нового года время вам необходимо сбросить четыре-пять килограммов, то это вполне реально. Чтобы худеть, надо есть три раза в день без перекусов и чая с конфеткой. Старайтесь исключить сладкое, мучное, жареное, лимонады и фастфуд. Последний приём пищи за три часа до сна. Завтрак должен быть основным приёмом пищи, плотным, состоящим из белков, углеводов и жиров. Используйте безглютеновые крупы и полноценный белок. На обед можно съесть суп или мясо с овощами. Ужин делайте самым лёгким приёмом пищи, но белок все равно необходим.
Также Инна Кононенко ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Каким должно быть правильное питание в зимний период?
— Чем отличается диета от правильного питания?
— Мне 66 лет, всю жизнь встаю рано, завтракаю, иду на работу. А вот теперь не могу себя заставить что-то есть с утра. Это возрастное или я чем-то болен?
— У меня нет сахарного диабета, но не хочу злоупотреблять сахаром в еде. Можно ли мне добавлять в еду стевию – заменитель сахара?
— Внуку 14 лет, совсем не хочет есть по утрам. А недавно вернулся из пионерского лагеря и почему-то стал поправляться, к какому врачу нам идти?
Ежедневно по будням в 9:40 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы?
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на страницах:
Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».