Гость: Елена Туманова, доцент кафедры психологии человека института психологии РГПУ им. А.И. Герцена, кандидат психологических наук.
   Можно, конечно, прекращать отношения, которые отравляют жизнь. А можно попытаться токсичные отношения сделать экологичными. Для этого надо понять, что именно отравляет вашу жизнь. И попытаться изменить своё отношение к этому.
Разобраться надо, прежде всего, в себе. Может, сам отравляешь себе жизнь. А потом уже взглянуть на партнёра. И честно признаться себе в том, за что ты ценишь ваши отношения. Насколько для тебя это важно. Это очень стимулирует сберечь то, что есть.
Чаще всего человек даже не осознаёт, что он отравляет отношения и причиняет боль, если партнёр не даёт ему обратную связь. Это не значит, что по малейшему поводу надо скандалить и отстаивать свои границы. Но говорить друг с другом о том, что вас не устраивает, нужно. Спокойно и без оскорблений.
Разговаривайте с партнёром безоценочно. Говорите о том, что чувствуете, если партнёр ведёт себя тем или иным образом. О своём страхе, грусти, тревоге, когда он, к примеру, грубит. Учитесь формулировать свои ощущения, а не давать оценку партнёру и его поведению.
В психологии это называется «ясные и прямые коммуникации». Это умение то, что я сейчас чувствую, в безопасной форме сообщить партнёру.
Страх потерять партнёра или быть непонятым мешает нам в этом. Но именно он и ведёт к так называемому одиночеству вдвоём. Один из признаков чувства одиночества каждого в благополучной с виду семье – нежелание возвращаться после работы домой. Люди придумывают дела, затягивают момент, когда придётся переступить порог семейного гнезда. А ведь семья – это тыл. И нормально стремиться к родным, а не уклоняться от встречи.
Ещё мы часто попадаем в две ловушки: в ловушку искренних заблуждений относительно будущего партнёра на стадии знакомства и и ловушку завышенных ожиданий, уже когда вступаем в отношения.
Мы отвыкаем трудиться в отношениях. А поскольку отношения – это труд по определению (то есть взаимные усилия сторон), то нежелание прилагать усилия ведёт к потере отношений. Решайте сами: жить, как хочется, или жить в согласии и любви.
Оставляйте комментарии на страницах:
Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».