Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 23:35
  • +14°
  • доллар 73,69
  • евро 89,90

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Как влиться в рабочий режим после праздников и избежать стресса в первые дни? Консультация психотерапевта

29
Поделиться:

Гость: Денис Федоряка, психотерапевт.

  

Конец новогоднему безделью! Пора на работу. Как входить в трудовые будни - сразу, как в омут с головой, или потихонечку? Раньше и вопроса не было, вышел на работу - работай! А теперь психолог советует: спланируйте плавное вхождение в рабочий ритм! Специалисты считают, что тактические планы помогут организовать работу хотя бы на день, стратегическое планирование формирует жизненную привычку. Также стоит помнить, что лучше не браться сразу за большую задачу, стоит разбить её на ряд простых дел. Кроме того, не надо заставлять себя насильно делать что-либо, лучше сказать себе: «Сегодня ничего делать не буду!» Поверьте, вскорости вам захочется что-нибудь сделать. Уберите ёлку!  Она была символом праздника от Рождества до Старого Нового года. Теперь работа! Подведите итоги прошедшего года. Слева напишите «Достижения», а справа «Что не получилось». Увидите, что причин для унынья нет. И, да, запланируйте на весь год вперёд много любимой работы.

Также Денис Федоряка ответил на следующие вопросы телезрителей:

- Какие есть технологии для вхождения в рабочий ритм? (04.35)

- Как не накопить стресс в первые рабочие дни? (08.10)

- Каков механизм техники «Парадоксальная интенция»? (11.12)

- Когда стоит убирать новогодние украшения? (13.08)

- Каким образом человек может помочь себе самостоятельно справиться с постпраздничной депрессией? (14.33)

- Стоит ли помогать тем, кто пришёл на работу в плохом настроении? (18.14)

- Как зарядить себя после зимних праздников на продуктивную работу на весь год? (19.24)

Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv 

FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».

Реклама

Обсуждение