Гость: Ирэна Похомова, психолог.
   Профессиональное выгорание. Всемирная организация здравоохранения определяет его как феномен, вызванный хроническим стрессом на работе. Это не болезнь и не психическое расстройство, это комплекс факторов, которые могут привести к тяжёлому стрессу, тревожности и депрессии. Распознать профессиональное выгорание сложно, но можно. Первый признак – дефицит энергии. Вы просыпаетесь уставшим и после работы вы тоже чувствуете себя уставшим. Второй признак – вы берёте переработки. Вы устаёте, но эту усталость вы не замечаете, вы хотите работать больше и больше зарабатывать. Трудоголизм – один из симптомов. Третий признак – работа не приносит удовольствия, даже очень любимая работа. Профессиональному выгоранию способствуют: перфекционизм, комплекс отличника, повышенное чувство вины, обидчивость, жертвенность, чрезмерная помощь другим.Эксперты выяснили, что в 2020 году из-за пандемии коронавируса люди стали значительно острее ощущать профессиональное выгорание, чем раньше. Причина – работа дома. У тех, кто находится на «удалёнке» возникает ощущение, что они всё время должны быть на посту, но это неправильно. Стоит четко разграничить профессиональные обязанности и личную жизнь. В конце рабочего дня – не забывать выключать компьютер.
Также Ирэна Похомова ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Как мотивировать себя на работу, если не хочется вкладывать собственные силы в развитие компании работодателя? (07.02)
— Почему происходит профессиональное выгорание, если на работе всё устраивает? (09.10)
— Эмоциональное и профессиональное выгорание на «удалёнке» – частое явление. Как этого избежать? (11.35)
— Как перестать думать о работе и начать отдыхать? (12.50)
— Какие симптомы помогут руководителю заметить профессиональное выгорание сотрудника? (14.10)
— Как руководителю избежать профессионального выгорания у сотрудника? (16.05)
— Что позволит эффективно работать дома? (18.25)
— Поможет ли планирование рабочего дня избежать профессионального выгорания? (21.56)
Смотрите программу "Полезная консультация" ежедневно по будням в 10:05 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы?Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на страницах:
Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».