Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 02:58
  • -3°
  • доллар 75,04
  • евро 91,21

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Продукты против стресса. Консультация диетолога

48
Поделиться:

Гость: Андрей Бобровский, врач-диетолог.

  
Есть большое заблуждение насчёт того, что сладкое снимает стресс и спасает от депрессии. Не приучайте к сладкому детей, вознаграждая их конфетами за достижения. Иначе потом всю жизнь они будут пытаться заесть неприятности сладостями. Побороть стресс помогают совсем другие продукты. Важно также помнить, что, если депрессия уже случилась, лечить её продуктами бесполезно. Но профилактика депрессии с помощью продуктов – дело хорошее. Например, семечки. Употреблять их надо совсем немного, 20-30 граммов - это горсточка на ладони. Содержащиеся в них витамины группы В, и аминокислоты – полезные для нашей нервной системы вещества. Несмотря на относительно высокую калорийность можно употреблять бананы. В них содержится триптофан, который является предшественником серотонина. А серотонин – всем известный нейромедиатор хорошего настроения. В мясе индейке содержатся аминокислоты – предшественники дофамина. Обратите внимание на различные крупы. Обилие клетчатки в них хорошо действует на организм. Не забудьте про шпинат, содержащий витамины группы В. Но самое главное – употреблять рыбу и морепродукты. Все эти продукты, как и любые другие, кушать надо без фанатизма. То есть регулярно, но в адекватных количествах, соблюдая правило тарелки. Если ваша тарелка наполовину будет состоять из овощей или фруктов, то это будет хорошей профилактикой печали и хандры.

Также Андрей Бобровский ответил на следующие вопросы телезрителей:

- Какими безвредными продуктами можно заедать стресс?

- А что произойдёт, если не пополнять организм витаминами группы В и гормонами радости?

- Я при стрессе наоборот ничего не могу есть. Отсутствие аппетита – это тоже плохо?

Ежедневно по будням в 9:40 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы?
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».

Реклама

Обсуждение