Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 16:35
  • -4°
  • доллар 56,58
  • евро 69,39

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

#ФИТНЕСИНСТРУКЦИЯ. День 15. Онлайн-трансляция

21
Поделиться:

Двукратная абсолютная чемпионка России, неоднократная чемпионка российских турниров, неоднократный призер международных турниров, персональный тренер и велнес-коуч Светлана Ерегина проведет зарядку для зрителей онлайн-трансляции на сайте и в пабликах канала «Санкт-Петербург».

Бодрое и здоровое утро начинается в 8:00.

Сегодня в программе тренировка на верхнюю часть тела:

1. Упражнения:
- тяга в наклоне
- грудь (поднимание гантелей вверх)
- плечи (повороты рук с гантелями в разные стороны)
- сгибания рук с гантелями
- пресс (с опорой )

Домашнее задание: каждое упражнение делать в 4 подхода по 15 раз (кроме упражнения на пресс).

Маме четырех детей Наталье Азаровой согласилась помочь звезда российского фитнеса Светлана Ерегина. Онлайн-трансляция их тренировок в наших пабликах по будням в 8 утра.

#21SPBTV #фитнес #спорт #здоровье #вэлнес #СветланаЕрегина#фитнесинструкция #онлайнапгрейд #onlineupgrade #Санкт-Петербург #Петербург#Питер #Россия #Saint-Petersburg #Petersburg #sport #fitness #wellness #Russia#beauty

Обсуждение