Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 05:25
  • +9°
  • доллар 65,40
  • евро 75,65

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

#ФИТНЕСИНСТРУКЦИЯ со Светланой Ерегиной. День 13. Онлайн-трансляция

46
Поделиться:

Двукратная абсолютная чемпионка России, неоднократная чемпионка российских турниров, неоднократный призер международных турниров, персональный тренер и велнес-коуч Светлана Ерегина проведет зарядку для зрителей онлайн-трансляции на сайте и в пабликах канала «Санкт-Петербург».

Бодрое и здоровое утро начинается в 8:00.

Сегодня в программе:

1. Разминка:
- размеренный шаг (10 мин).

2. Упражнения:
- приседания с  гантелями (с отведением ног назад 15 раз);
- пресс (из положения планки тянуть колено по очереди к плечу);
- отжимания;
- тяга к груди.

Домашнее задание: каждое упражнение делать в 4 подхода по 15 раз (кроме упражнения на пресс).

Маме четырех детей Наталье Азаровой согласилась помочь звезда российского фитнеса Светлана Ерегина. Онлайн-трансляция их тренировок в наших пабликах по будням в 8 утра.

#21SPBTV #фитнес #спорт #здоровье #вэлнес #СветланаЕрегина#фитнесинструкция #онлайнапгрейд #onlineupgrade #Санкт-Петербург #Петербург#Питер #Россия #Saint-Petersburg #Petersburg #sport #fitness #wellness #Russia#beauty 
 

Реклама

Обсуждение