Двукратная абсолютная чемпионка России, неоднократная чемпионка российских турниров, неоднократный призер международных турниров, персональный тренер и велнес-коуч Светлана Ерегина проведет зарядку для зрителей онлайн-трансляции на сайте и в пабликах канала «Санкт-Петербург».
Бодрое и здоровое утро начинается в 8:00.
Сегодня в программе:
1. Разминка:
— размеренный шаг (10 мин).
2. Упражнения:
— приседания с гантелями (с отведением ног назад 15 раз);
— пресс (из положения планки тянуть колено по очереди к плечу);
— отжимания;
— тяга к груди.
Домашнее задание: каждое упражнение делать в 4 подхода по 15 раз (кроме упражнения на пресс).
Маме четырех детей Наталье Азаровой согласилась помочь звезда российского фитнеса Светлана Ерегина. Онлайн-трансляция их тренировок в наших пабликах по будням в 8 утра.
#21SPBTV #фитнес #спорт #здоровье #вэлнес #СветланаЕрегина#фитнесинструкция #онлайнапгрейд #onlineupgrade #Санкт-Петербург #Петербург#Питер #Россия #Saint-Petersburg #Petersburg #sport #fitness #wellness #Russia#beauty
