Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 01:23
  • +17°
  • доллар 67,18
  • евро 76,72

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

#ФИТНЕСИНСТРУКЦИЯ с Кириллом Семенцовым. День 10. Онлайн-трансляция

58
Поделиться:

Тренер по боевому самбо Кирилл Семенцов проведет зарядку для зрителей онлайн-трансляции на сайте и в пабликах канала «Санкт-Петербург».

Сегодня в программе упражнения на координационной лестнице:

1. Разминка:

- шея и руки (одновременные вращения головой и руками в замке);

- руки (вращения руками и предплечьями вперед-назад);

- корпус (вращения тазом по и против часовой стрелки);

- ноги (вращения наружу и вовнутрь).

2. Упражнения:

- шаги (по одному шагу, обратно бегом; ставить ногу четко в сегмент лестницы);

- шаги (теперь ставим две ноги в сегмент);

- прыжки на двух ногах;

- шаги с впрыгиванием в сегмент;

- «медвежья прогулка» (ставим по одной руке в сегмент).

Тренер согласился помочь маме 4 детей Наталье Азаровой. За обучением и тренировками вы сможете наблюдать в прямом эфире. 

Бодрое и здоровое утро начинается в 8:00.

#21SPBTV #фитнес #спорт #здоровье #фитнесинструкция #онлайнапгрейд #onlineupgrade #Санкт-Петербург #Петербург #Питер #Россия #Saint-Petersburg #Petersburg #sport #fitness #wellness #Russia #beauty

Реклама

Обсуждение