#ФИТНЕСИНСТРУКЦИЯ с Михаилом Алмазом. День 9. Онлайн-трансляция

Основатель проекта «Алмаз», инструктор по прикладному рукопашному бою и самообороне Михаил Алмаз проведет зарядку для зрителей онлайн-трансляции на сайте и в пабликах канала «Санкт-Петербург».

Сегодня в программе - техника кикбоксинга:
 
1. Разминка:
- прыжки на скакалке.
 
2. Упражнения:
- фронт-кик (прямой удар ногой);
- толчки ногами (отталкиваться нужно от мягкого предмета);
- серия ударов (удар ногой, шаг вперёд и удар коленом).

Маме 4 детей Наталье Азаровой согласился помочь тренер по самообороне, основатель известного петербургского клуба единоборств Михаил Алмаз. За обучением и тренировками вы сможете наблюдать в прямом эфире.

Бодрое и здоровое утро начинается в 8:00.

#21SPBTV #фитнес #спорт #здоровье #фитнесинструкция #онлайнапгрейд #onlineupgrade #Санкт-Петербург #Петербург #Питер #Россия #Saint-Petersburg #Petersburg #sport #fitness #wellness #Russia #beauty