Двукратная абсолютная чемпионка России, неоднократная чемпионка российских турниров, неоднократный призер международных турниров, персональный тренер, и велнес-коуч Светлана Ерегина проведет зарядку для зрителей онлайн-трансляции на сайте и в пабликах канала «Санкт-Петербург».
Бодрое и здоровое утро начинается в 8:00.
Сегодня в программе:
1. Разминка:
— Шея (повороты головы направо и налево, наклоны вперед и назад, вращения головы по часовой и против часовой стрелки);
— Плечи (вращения плечами вперёд и назад);
— Бёдра (вращения тазом);
— Приседания (10 раз);
— Голеностоп (вращения стоп по часовой и против часовой стрелки).
2. Упражнения:
— Выпады с гантелями
— Румынская тяга
— Приседания с выпадом в сторону
— Планка (облегченный вариант: стоя на предплечьях)
Комплекс упражнений нужно выполнить4 раза.
Маме 4-х детей Наталье Азаровой согласилась помочь звезда российского фитнеса Светлана Ерегина. Онлайн-трансляция их тренировок в наших пабликах по будням в 8 утра. Но кроме физических упражнений, Наталье предстоят походы к косметологам, стоматологам, диетологам и медикам, занимающимся пластикой.
#21SPBTV #onlineupgrade
