Эксперты рассказали, как петербуржцам правильно выйти из отпуска, чтобы оставаться свежим и отдохнувшим как можно дольше.
Одним из ключевых советов стало правильное питание. Как отметила психолог Анна Чернышева, от этого сильно зависит самочувствие человека. После отпуска следует обратить внимание на полезные кисломолочные продукты, витамины и фрукты.
Также свое рабочее место следует украсить чем-то зеленым – например, фикусом. Зеленый цвет в целом имеет успокаивающий эффект, а растения смогут долго напоминать о недавнем отпуске.
Еще одним хорошим решением станет выйти на работу в четверг или пятницу. Короткая рабочая неделя позволит организму лучше настроиться на рабочие будни. Это же поможет легче вернуться в режим сна, работы и отдыха. Соблюдать его – не менее важно.
Бодрость также можно сохранить активными видами спорта и фитнесом. Даже занятия танцами у себя дома – хороший способ поддержать тонус организма.
Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»
