Чтобы улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность, необходимо совершать больше различных видов когнитивно-стимулирующих действий. Нужно читать, играть в шахматы, проходить занятия на компьютере, осваивать разные технологии. Об этом в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала и.о. заведующего кафедрой психологии развития и дифференциальной психологии СПбГУ, доктор психологических наук Ольга Стрижицкая.
«Есть много простых вещей. Например, физическая нагрузка. Все мы знаем, что это полезно, но откладываем на завтра. Нужно делать это регулярно. Это образ жизни, питание, режим сна, регуляция вредных привычек, регулярный профосмотр. Это, конечно, регуляция стресса, эмоционального состояния, выработка стратегий, которые будут наиболее эффективны для вас», – отмечает эксперт.
По словам Ольги Стрижицкой, регулярное выполнение данных действий способствует образованию новых нейронных связей. Также это позволит предотвратить различные когнитивные нарушения, которые встречаются в пожилом возрасте.
Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».
Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»
