Диетолог-нутрициолог Наталья Романова рассказала, какие ягоды могут помочь избежать возрастных изменений зрения.
Как передает РИА Новости, сохранить остроту зрения могут помочь сушеные ягоды годжи. Романова подчеркнула, что их регулярное употребление небольшими порциями поддерживает защитный пигмент в глазах. Для этого достаточно употреблять 28 граммов продукта пять раз в неделю.
Диетолог объяснила, что пигменты защищают глаза от влияния синего цвета, который излучается, к примеру, экранами. Также они защищают глубокие слои сетчатки от проникновения вредных веществ. Романова посоветовала добавлять ягоды в каши, супы, йогурт или смузи. Кроме того, их можно заваривать в чае или добавлять к мясу в качестве специи.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, чем, по словам диетолога, могут быть вредны помидоры.
Фото: pixabay.com
