Через неделю петербургские школьники начнут сдавать ЕГЭ. О том, как снизить градус тревоги накануне сдачи важных экзаменов, рассказала психолог Светлана Дулепова.
В эфире телеканала «Санкт-Петербург» она отметила, что самое главное в период сдачи экзаменов – это грамотный настрой. Она напомнила, что главной целью при сдаче экзаменов является получение аттестата, чтобы в дальнейшем поступить в университет. Однако у многих сдача ЕГЭ остается основной целью, хотя на самом деле данный процесс является средством для перехода на следующий уровень обучения.
Психолог подчеркнула, что иногда человек ничего не делает в течение длительного периода времени, а потом завершает все важные дела в короткий срок. Такие ситуации не являются негативными. Изредка можно позволять себе испытывать такие эмоции, поскольку через негативные ощущения и злость можно прийти к положительному результату.
Дулепова также добавила, что перед экзаменами не стоит использовать успокоительные средства, поскольку они могут не принести должной пользы. С волнением лучше справляться самостоятельно. По ее словам, переживания зачастую происходят в свободное от действий время, и чтобы с ними справиться, нужно просто приступить к выполнению заданий. Это поможет успокоиться.
«Любая борьба – это борьба с самим собой. Это выстраивание небольшого ложного пути. За любой борьбой нужно выходить на доверие к себе через действие. Чтобы стать уверенным в себе и знать, что все получится, нужно делать», — подчеркнула Светлана Дулепова.
Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
