В погоне за сохранением молодости многие люди включают в свой рацион самые различные продукты. О том, какие из них обладают наибольшей пользой и могут замедлить процесс старения, рассказала врач-диетолог Марина Когай.

В эфире телеканала «Санкт-Петербург» она отметила, что существует комплекс веществ во многих продуктах, которые способны отсрочить старость. Однако, из своего ежедневного рациона необходимо исключить сахар, соль и продукты с добавками. Также на быстрое старение влияет стресс, плохой сон и отсутствие физической активности.

Кроме того, большим спектром витаминов и антиоксидантов обладают ягоды. Полезно употреблять в пищу рыбу, поскольку в ней содержатся витамины, обладающие противовоспалительным действием. Зачастую именно воспаления в организме могут повлечь за собой быстрое старение.

Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».

Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»