Немало кто сталкивался с распространенным синдромом «невыключенного утюга». Это то чувство, когда нам кажется, что мы забыли выключить утюг в комнате, свет в прихожей или газ в кухне. Психолог Татьяна Могильникова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала, как бороться с таким видом тревоги.
«Важно разделить две вещи. Первая вещь – когда это происходит все время, много раз за день, то , к сожалению, это может быть признаком расстройства. Нужно пойти к психологу. Если это не постоянно, тогда важно просто завести ритуал – два раза проверить выключенный свет или газ», – отметила специалист.
Также психолог рассказала, как на сценарий жизни человека могут действовать приметы. Нередко они лишь усиливают тревожность. Но и из этой ситуации есть выход.
«Можно приметы обернуть в пользу себя. Например, черная кошка пробежала – к деньгам. Также хорошо придумывать и свои ритуалы. Они служат для закрепления контроля реальности. Даже годовой цикл ритуализирован. Ритуалы помогают справляться с тревогой», – подчеркнула эксперт.
Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
