Диетолог рассказала петербуржцам, какие шаги следует предпринять в своей диете, чтобы привести организм в норму после праздников.
Как рассказала телеканалу «Санкт-Петербург» диетолог Татьяна Филиппова, диету после больших застолий следует начинать как можно раньше — это главное правило успешной борьбы с приобретенными килограммами. При этом она призвала не наказывать себя голодовками или чрезмерно строгим питанием — вместе с жиром уйдет мышечная ткань, чрезмерное количество воды и другие важные вещества, что может нанести ущерб организму.
Главной целью диеты после праздников является возвращение в нормальный ритм жизни. Этому способствует не только еда, но и физическая активность, которая приходит естественным образом с началом рабочей недели. Ограничивать себя следует в том, что было в избытке во время праздников — жаренном, сладком и другой тяжелой пище. Отказываться от нее полностью необязательно — главное ответственно подойти к потреблению и не забывать про регулярные приемы пищи промежутками в 3-4 часа.
Также диетолог напомнила важность потребления жидкости. Предпочтение следует отдать обычной воде, чтобы не сталкиваться с лишним сахаром и усилителями вкуса.
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
