Человеку в день необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов. Это примерно 7-8 километров. Меньшее количество шагов будет не так полезно, отметил терапевт, кардиолог и медицинский блогер Филипп Кузьменко в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург».
«Каждый день надо стремиться к тому, чтобы пройти 10 тысяч шагов. Но даже пять тысяч шагов будет полезно для организма», — сказал Филипп Кузьменко.
Если человек будет проходить ежедневно по 10 тысяч шагов, то не имеет значение на чем он передвигается — на электросамокате или велосипеде. «Человек заставляет свой организм делать такую работу, которая точно ему принесет пользу», — заявил Филипп Кузьменко.
Если же человек практически не ходит пешком, а передвигается в основном только на электросамокате, то ему следует изменить свой образ жизни и кататься на самокате реже.
На велосипеде кататься полезнее, так как во время движения задействованы многие группы мышц, что благотворно влияет на организм человека, подчеркнул Филипп Кузьменко. По его словам, любая физическая нагрузка будет полезна, особенно для тех, у кого сидячий режим работы. Также кардиолог порекомендовал делать регулярную зарядку во время работы.
Фото: dr.philipp / Instagram
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
