Диетолог заявил, вопреки расхожему мнению, сладости на завтрак есть можно. Однако их нужно уметь правильно выбирать и знать чувство меры.
По словам врача-диетолога Андрея Бобровского, сахар необходим, чтобы зарядить энергией на весь день. Он поможет мозгу лучше работать, запустит активность мышц и органов. При этом врач отметил, с точки зрения биохимии подойдет как сахар из фруктов, так и из конфет. Однако добавленный на производстве сахар вреден. Утром можно съесть пару конфет, но при условии, что человек сможет остановиться на этом количестве, передает РИА Новости.
Диетолог объяснил, чтобы завтрак заряжал энергией и давал чувство сытости надолго, он должен быть сбалансированным. Половину приема пищи должны занимать овощи или фрукты, четверть — зерновые, еще четверть — белковые продукты.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» называл доступные продукты для здорового питания.
Фото: pixabay.com
