Ученые рассказали, что использование телефона перед сном может негативно влиять на здоровье. Всему виной излучения дисплея.
В Ассоциации сомнологов объяснили, голубой свет экрана мешает выработке мелатонина. Этот гормон отвечает как за засыпание, так и за качество сна в течение всей ночи, передает Life. Использование телефона перед сном может влиять и на психику, добавили ученые. Дополнительный стресс вызывают соцсети и просмотр лент новостей. Из-за этих факторов человек может получить расстройство сна.
При этом эксперты добавили, качественному сну мешают также звуки, которые издает телефон. Они раздражают нервную систему. Эксперты посоветовали ставить смартфон на «беззвучный» за несколько часов до сна.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» передавал топ-10 советов психологов для крепкого сна и бодрого утра.
Фото: pexels.com
