Для хорошей работы мозгу необходимо получать холин, который содержится в яичном желтке, молочных продуктах, орехах и бобовых. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева.
Помимо этого, для стимуляции работы мозгу необходима омега-3. Ее можно найти в рыбе, пишет Life.ru.
Как подчеркнула врач, для того, чтобы в мозг постоянно поступал кислород, следует употреблять продукты, богатые железом. Например, красное мясо и говяжью печень.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, диетолог пояснила, как обогатить рацион незаменимыми при коронавирусе витаминами С, D и цинком.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
