Аэрофобия является не просто страхом, а самой настоящей психической проблемой, от которой следует избавляться с помощью специалистов. При этом, есть несколько методов, которые могут облегчить тревожное состояние. Об этом рассказал психолог Александр Невеев.
Так, по словам эксперта, с приступом тревоги помогают справиться два компонента: когнитивный и поведенческий. На уровне мышления нужно понять, что именно вас пугает, чего вы боитесь. Об этом пишет Life.ru.
Далее, осознав, что опасность преувеличена, следует переключить свои эмоции на другой объект, например, на книгу или музыку. Кроме того, Александр Невеев рекомендует пообщаться на нейтральные темы с бортпроводниками или с другими пассажирами.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что преподаватель медитации Татьяна Корнеева пояснила, как снять стресс на рабочем месте.
Фото: pixabay.com
