Американские ученые заявили о важности включения в рацион женщин орехов. Это подтвердило исследование продолжительностью в пять лет.
Так, ученые исследовали более ста тысяч женщин от 50 до 79 лет. Они изучали, как часто испытуемые едят мясо, птицу, молочные продукты и орехи. По результатам исследования, с которым ознакомился телеканал «Санкт-Петербург» на сайте Journal of the American Heart Association, у женщин, которые регулярно включали в меню растительный белок, риск смерти сократился на 9%.
При этом риск смерти от деменции стал ниже на 21%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 12%. Однако эксперты нашли и опасные для женщин продукты. Они выяснили, что у испытуемых, которые часто ели красное мясо, повышался риск деменции на 20%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 12%.
Частое употребление яиц женщинам также не порекомендовали. По данным исследования, они повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, а от рака — на 10%. Эксперты посоветовали чаще заменять красное мясо, яйца и молочку орехами.
Фото: pixabay.com
