Специалисты Роспотребнадзора назвали продукты-антидепрессанты.

Возглавляет пятерку продуктов мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень гормона счастья. Кроме того, витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.

На втором месте — бананы. Фрукт содержит аминокислоту триптофан. Организм ее усваивает и превращает в «гормон счастья» серотонин. В бананах много витамина В6.

Третью строчку занимает шоколад. Благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме вырабатываются известные эндорфины, говорят специалисты и обращают внимание, что перечисленными полезными качествами обладает лишь темный горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%.

Справиться с хандрой поможет и морская капуста, а также каша — овсяная и гречневая.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» со ссылкой на диетолога-нутрициолога Инну Кононенко сообщал, что постоянная тяга к определенным продуктам может указывать на дефицит витаминов и микроэлементов. Например, сильная любовь к мучному — возможный признак нехватки хрома.

Фото: pixabay.com